Ma có thật hay không vẫn là nghi vấn gây nhiều bàn cãi. Tuy nhiên, tâm lý sợ ma của nhiều người là thật và nó ảnh hưởng tương đối to tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt là khi trời tối, rất nhiều người “yếu bóng vía” luôn cảm thấy khiếp sợ, ám ảnh thậm chí mất ngủ và hư nhược thần kinh vì những câu chuyện ma. - Các nguyên nhân sợ ma khi đi ngủ Sợ ma về bản chất là do tâm lý của mỗi người. Đại đa số các người sợ ma đều cảm thấy sợ hơn khi trời bắt đầu tối và tại các nơi không có đủ ánh sáng. Điều này bắt nguồn từ những câu chuyện về ma được kể lại rằng: ma thường xuất hiện trong bóng tối, có người trông thấy nhưng cũng có người không trông thấy. Chính vì vậy, mỗi khi tắt đèn đi ngủ, không gian tĩnh lặng của đêm tối và thiếu ánh sáng sẽ khiến bạn bắt đầu cảm thấy khiếp sợ hơn. Việc sợ ma khi ngủ còn có thể xuất hành từ những nguyên do khác như: Bạn nghe những câu chuyện ma, chuyện tâm linh vô cùng thực tiễn từ người thân, bạn bè và nó khiến bạn phải nghĩ suy nhiều, nhất là khi đêm tới. Bạn đã xem các bộ phim ma kinh dị, với nhiều hình ảnh ám ảnh đã khắc sâu vào tâm trí. Và lúc bạn nhắm mắt lại, các hình ảnh đó lại được tái tạo đầy đủ, sinh động, làm có cảm giác chân thật và khởi đầu sợ hãi. Dù có tâm lý sợ ma nhưng rất nhiều người vẫn thích đọc sách, chuyện, nghe radio,... Về chuyện ma. - Sợ ma tác động tới sức khỏe Chứng sợ ma có thể gây ra các tác động tiêu cực tới cuộc sống của nhiều người như luôn sợ bóng tối, đa nghi vì luôn có cảm giác có người đang theo mình, luôn cảm thấy bất an, không an toàn và không dám ở một mình khi trời tối, mất ngủ thường xuyên, ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất làm việc ở ngày tiếp theo, dễ xảy ra lo âu, hoảng loạn, tác động không tốt đến hệ tâm thần và tâm lý. - Các phương pháp hay giúp ngủ ngon không sợ ma Nghe nhạc trước lúc ngủ: các bản nhạc yêu thích sẽ giúp phá tan không gian yên ắng, lặng yên đến đáng sợ của buổi tối. Do đó, đây cũng là biện pháp hữu dụng để bạn khởi đầu một giấc ngủ ngon. Chọn loại đệm ngủ phù hợp: Hãy chọn lựa các tấm đệm đúng với sở thích của mình để có được giấc ngủ sâu và ngon. Mỗi người sẽ có thị hiếu khác nhau về độ cứng mềm của đệm, và chỉ lúc được nằm loại mệm đúng với sở thích bạn mới có thể ngủ ngon nhất. Tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý: Bạn cần tìm tới các chuyên gia tâm lý để tìm lời khuyên và có phác đồ điều trị. Nếu triệu chứng sợ ma kéo dài và ám ảnh bạn thường xuyên, liên hồi khiến ý thức suy sụp, rất có thể bạn đã bị bệnh về tâm lý. Tập thể dục: Tập thể dục sẽ là giải pháp giúp bạn vừa gia tăng sức khỏe thể lực, vừa giúp duy trì lối sống lành mạnh, lạc quan hơn. Từ ấy, hạn chế những lo lắng mau chóng và hiệu quả. Một số môn thể thao bạn có thể lựa chọn như: gym, yoga, bơi lội, kick boxing, muay Thái,... Hạn chế việc tiếp xúc với phim, chuyện ma: Nếu công việc của bạn bắt buộc tiếp xúc với các nội dung này, bạn nên xem chúng vào thời khắc ban ngày và phương pháp xa khoảng thời gian chuẩn bị đi ngủ. Các bộ phim, câu chuyện về ma và tâm linh là nguyên nhân chính khiến bạn sợ ma. Cho nên, hãy giảm thiểu tối đa việc tiếp xúc với những nội dung này. Không nên sống 1 mình: Vào buổi tối bạn cũng cần chú ý không nên đến những nơi vắng vẻ một mình. Những người sợ ma đều có tâm lý chung là rất sợ phải sống một mình. Bởi vậy, bạn hãy chia sẻ điều này với người thân và bạn bè để nhận sự giúp đỡ từ mọi người. Có thể ngủ cùng người quen một thời gian sẽ giúp bạn giảm bớt được đáng kể tình huống sợ ma của mình đấy. Chọn chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính: Hãy chọn những bộ chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính. Vì đây là các màu sắc giúp đổi thay tâm trạng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy lạc quan và tích cực hơn rất nhiều. Màu sắc của chăn ga gối đệm cũng tác động rất lớn đến tâm trạng của bạn. Do đó, nếu bạn là người sợ ma, nên hạn chế chọn các bộ chăn ga màu trắng hay màu tối. Tiếp xúc với sự việc khôi hài, vui vẻ: Tiếng cười cũng giúp bạn giảm lo lắng, kiểm soát được áp huyết và tăng cường sức khỏe cho tim mạch hiệu quả. Nhờ đấy, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn. Các nội dung hài hước sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên thoải mái và vui vẻ hơn, từ đấy giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giảm bớt những lo lắng, sợ hãi tốt nhất. Vì thế, việc lựa chọn những bộ phim hài cũng là giải pháp có ích với những ai sợ ma. Tạo không gian sống, ngủ an toàn: Bạn hãy dành thời gian để xếp đặt lại môi trường sống của mình. Nên khóa cửa nhà kỹ lưỡng trước khi lên giường đi ngủ. Loại bỏ những đồ vật thường gây ra tiếng ồn lạ, chẳng hạn như cây cối quanh nhà cọ vào tường lúc có gió. Hãy loại bỏ bằng cách chặt bớt chúng. Không treo quần áo ở cửa sổ hoặc trần nhà. Vì khi tắt điện, bóng của những đồ vật này sẽ dễ khiến bạn lầm tưởng là ma. Có thể sử dụng đèn ngủ để giúp bạn yên tâm hơn. >>> Tìm hiểu thêm: võng xếp duy lợi võng xếp duy phương võng xếp trường thọ khung inox
