Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur TP Hồ Chí Minh có 10 năm về đào tạo nhân lực ngành dược do đó chất lượng và uy tín không cần phải bàn cãi .Trường Cao đẳng Y Dược TP Hồ chí minh chuyên Đào tạo: ★ Cao đẳng Dược ★ Liên thông Cao đẳng Dược ★ Văn bằng 2 Cao đẳng Dược ★ Cao đẳng Điều Dưỡng ★ Liên thông Cao đẳng Điều Dưỡng ★ Văn bằng 2 Cao đẳng Điều Dưỡng ★ Cao đẳng xét nghiệm ★ Liên thông Cao đẳng xét nghiệm ★ Văn bằng 2 Cao đẳng xét nghiệm ★ Trung cấp Dược Các bạn có nhu cầu học tại Trường Cao Đẳng Y Dược TPHCM vui lòng liên hệ : Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur TP Hồ Chí Minh ✫ CAO ĐẲNG Y DƯỢC TPHCM - Giỏi Y Thuật, sâu Y Lý, giàu Y Đức! ✫ Địa chỉ : số 73 Văn cao - P. Phú Thọ Hòa - Q. Tân Phú - TP Hồ Chí Minh ✫ Website chính thức : caodangyduocpasteurtphcm.edu.vn ✫ HOTLINE tư vấn tuyển sinh : 0996.303.303 - 0886.303.303 ✫ Facebook: https://www.facebook.com/caodangyduocpasteurtphcm Lựa chọn ăn uống lành mạnh là thách thức đối với nhiều người. Thay đổi khoai tây chiên cho bông cải xanh hấp hoặc đặt một salad với trang điểm bên cạnh là những quyết định khó thực hiện. Nhưng sau đó vợ / chồng hoặc người bạn tốt nhất của bạn ra lệnh cho một burger và khoai tây chiên lớn, nó làm cho việc ăn uống lành mạnh khó khăn hơn nhiều. Tuy nhiên, bạn không thể để cho thói quen xấu của họ phá hoại nỗ lực của bạn để ăn đúng. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích khi ăn kiêng trong khi ăn hoặc sống với một người không phải là người ăn chay. 1) Chuyển sang phiên bản chất béo thấp của các mục yêu thích chất béo. Vợ chồng của bạn sẽ không nhận thấy nếu bạn bắt đầu nấu với các protein nạc hoặc chuyển từ phô mai đầy chất béo sang phô mai có ít chất béo. Vì vậy, đi trước và sử dụng mặt đất gà tây hoặc vạc thịt bò nghiêng trong công thức burger yêu thích của bạn. Và làm cho món tráng miệng của bạn với lòng trắng trứng và pho mát chất béo thấp thay vì toàn bộ trứng và pho mát chất béo đầy đủ. Chỉ cần nhớ sử dụng bình xịt nonstick thay vì làm bẩn dầu hoặc bơ. Không chỉ bạn sẽ tiết kiệm được nhiều calo và chất béo, nhưng vợ / chồng của bạn thậm chí sẽ không nhận ra bạn đã thực hiện chuyển đổi. 2) Giữ đồ ăn nhẹ lành mạnh trong tay. Không cần phải có chip khoai tây hoặc tortilla thường xuyên nằm trong nhà. Thay vào đó, mua các giống nướng. Ngoài ra, giữ trái cây có sẵn như táo và quả lê dễ dàng để lấy trên đường đi. Có các lựa chọn lành mạnh dễ tiếp cận sẽ giúp bạn không nhai thức ăn không lành mạnh khi bạn xem TV hoặc chạy ra ngoài cửa. Bài liên quan:tuyen sinh cao dang duoc tai quan 11 tphcm nam 2017 3) Chuyển từ soda thường sang chế độ ăn uống soda. Một có thể của soda thường xuyên có 155 calo và 40 gam carbohydrate. Đó là tương đương với 3 lát bánh mì trắng. So sánh, chế độ ăn kiêng soda không có calo hoặc carbohydrate. Vì vậy, nếu vợ / chồng bạn thích soda thường xuyên, hãy đảm bảo rằng bạn có chế độ ăn kiêng có trong soda. 4) Thêm chất xơ chắc chắn bổ sung. Trộn Fiber-chắc chắn vào bất kỳ thực phẩm như ngũ cốc, yến mạch, yaourt và cà phê. Đối với mỗi thìa cà phê, bạn thêm 5 gam chất xơ, giúp giữ cho bạn, cũng như người phối ngẫu của bạn, đầy đủ hơn và tránh được ăn quá nhiều. 5) Không phải tất cả sự trao đổi chất đều được tạo ra như nhau. Bao giờ để ý nếu bạn cố gắng ăn theo cùng một cách chàng của bạn ăn bạn tăng cân và anh ta không? Đó là bởi vì đàn ông tự nhiên có khối lượng cơ nhiều hơn phụ nữ, vì vậy họ có chuyển hóa nhanh hơn. Do đó, nếu bạn đang ăn cùng một loại thực phẩm và số lượng như chồng hoặc bạn trai, bạn sẽ tăng cân. Nhận ra điều đó và kiêng ăn. Và nếu bạn sắp đặt món ăn tương tự như anh chàng của bạn, hãy chắc chắn ăn một phần nhỏ hơn. 6) Yêu cầu hỗ trợ. Làm cho vợ / chồng, người bạn thân nhất và thành viên trong gia đình nhận thức được những nỗ lực ăn kiêng của bạn sẽ giúp bạn luôn đi đúng hướng. Mẹ của bạn sẽ thôi thúc ép bạn thử bánh chocolate sô cô la của mình và chồng bạn thậm chí có thể bỏ qua pizza để ăn tối. 7) Chuyển sang các sản phẩm lúa mỳ. Mua bánh mì và bánh mì và tôi hứa rằng các bánh mì trắng tinh chế sẽ không bị bỏ qua. Thay vì mì ống thông thường, hãy sử dụng hỗn hợp pasta bột mì nguyên hạt. Các sản phẩm này có vị tương tự và cũng tốt như các giống trắng nhưng có chứa chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, có ngũ cốc có nhiều chất xơ như Fiber One. Đây là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời để thêm vào sữa chua hoặc pho mát cottage và thậm chí là một cái bánh topping cho một tách nhỏ sữa chua đông lạnh có chất béo thấp. 8) Không làm cho thực phẩm tập trung. Dành thời gian với người thân không phải xoay quanh thực phẩm. Đi ra ngoài để đi dạo thay vì gặp gỡ món tráng miệng hoặc tìm một sở thích khác mà bạn và mẹ chồng của bạn có điểm chung chứ không phải nướng. Sắp xếp bữa ăn với gia đình và bạn bè chia sẻ những thói quen lành mạnh của bạn. 9) ăn tối không phải để phá hoại nỗ lực ăn kiêng của bạn. Hãy chắc chắn để bắt đầu với một món canh hoặc salad, do đó bạn ít bị cám dỗ để đào vào calamari chiên mà đối tác của bạn đã ra lệnh. Thực hiện quyết định trước để đặt một món salad lớn với thịt gà nướng hoặc cá nướng với rau hấp và trật tự trước người khác. Bằng cách này, khi người bồi bàn đến xung quanh, tâm trí của bạn được tạo thành và bạn ít có khả năng đi chệch khỏi kế hoạch lành mạnh của bạn. 10) Cắn bánh, nhưng không phải là toàn bộ miếng. Cho phép bạn ăn cắn hoặc hai món tráng miệng vì vậy bạn không cảm thấy bị tước đoạt. Nhưng hãy uống một tách cà phê hoặc trà để bạn bị chiếm đóng trong khi những người khác đang đào bới tiramisu hoặc bánh sô cô la. Bạn sẽ ít bị cám dỗ để tiếp tục ăn các món tráng miệng nếu bạn bận rộn nhấm nháp trà của bạn và thực hiện cuộc trò chuyện tốt. 11) Lập kế hoạch trước. Nếu bạn lo lắng về việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong khi ăn uống với bạn bè, hãy làm một số nghiên cứu và lên kế hoạch trước. Kiểm tra www.menupages.com và đọc các menu cho các tùy chọn lành mạnh. Bạn sẽ ít bị áp lực vào bữa tối và có thể đưa ra thông tin, F-Factor thân thiện, quyết định ăn.
