Hiện tượng tê mỏi tay chân lúc ngủ dậy được bắt gặp rất nhiều trong cuộc sống nhưng thường bị nhiều người bỏ qua vì nghĩ bộc lộ này không quá nghiêm trọng. Bị tê tay, tê chân sau lúc ngủ dậy là hiện tượng các ngón tay, ngón chân hoặc cả bàn tay, bàn chân, cánh tay hay ống quyển bị tê cứng và khó cử động. Trong trường hợp bạn bị tê tay lúc ngủ dậy kèm với những hiện thương như cổ tay tê nhức, châm chích ở các ngón tay, có thể cổ tay, bàn tay và cẳng tay cũng bị đâu thì nguy cơ bạn gặp phải hội chứng ống cổ tay là rất cao. Bởi tại cổ tay, dây thần kinh giữa đi trong một đường ống (được gọi là ống cổ tay), khi dây tâm thần giữa bị kẹt, bị chèn ép trong không gian trong ống cổ tay sẽ gây ra hội chứng ống cổ tay. Tay của bạn bị đè ép trong trường hợp nằm ngủ sai tư tế gây cản trở quá trình lưu thông máu, cùng với ấy là sự mỏi cơ do bị chèn ép dẫn tới tình huống tê tay lúc ngủ vào ban đêm. Người nhiều tuổi sức đề kháng suy giảm, rất dễ bị cảm lạnh cũng sẽ rất dễ gặp phải tình huống tê run chân tay nếu thân thể không được giữ ấm. Do nhiệt độ trong phòng ngủ quá thấp, nhất là lúc sử dụng điều hòa khi ngủ. Không khí lạnh có thể ảnh hưởng tới quá trình lưu thông khí huyết cỉa thân thể nên rất dễ bị tê mỏi tay. Bị tê tay, tê chân khi ngủ dậy nếu để lâu có thể khiến thân thể bị mất cảm giác. Tốt nhất là nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán, xác định nguyên nhân gây bệnh và từ đấy sẽ có phương pháp điều trị hiệu quả và dứt điểm.Nếu sau lúc ngủ dậy bị tê tay chân chỉ là tình huống lâm thời và do thói quen xấu gây ra thì có thể được khắc phục bằng các phương pháp đơn giản. Uống nhiều nước tuy là hành động đơn giản nhưng nhất mực bạn không được bỏ qua. Uống đủ nước sẽ giúp đảm bảo quá trình tuần hoàn và lưu thông máu được diễn ra thuận lợi, chống hiện tượng máu đông, hạn chế tình trạng sau lúc ngủ dậy bị tê tay, chân. Sau khoảng thời gian dài làm việc hãy xoa bóp, massage nhẹ nhàng tay, chân để những mạch máu được lưu thông, tuần hoàn tốt. Xoa bóp tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi làm việc nhiều để giúp cho giai đoạn lưu thông máu tốt hơn, hạn chế chứng tê bì tay lúc ngủ. Tê bì tay xuất hiện ở bàn tay hay các khớp ngón tay sau khi ngủ dậy vào bất kể thời gian nào. Chú ý không giữ cơ thể ở một tư thế trong thời gian dài, nhất là khi ngủ. Tránh nằm nghiêng sang một bên hay gối đầu lên tay, nằm ngủ gối quá cao làm cản trở lưu thông mạch máu. Chú ý ăn uống tất cả dưỡng chất, hạn chế những chất kích thích gây hại cho thân thể. Xây dựng chế độ ăn kỹ thuật cũng là biện pháp mà bạn không được bỏ quan vì điều này mang lại rất nhiều ích lợi cho cơ thể. Việc ăn uống tất cả chất, tránh xa các loại thực phẩm độc hại sẽ giúp thân thể đẩy lùi bệnh tật, trong đó có cả chứng tê tay khi ngủ. Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để phòng ngừa những bệnh lý tim mạch, giúp cơ thể vừa duy trì cân nặng thích hợp, vừa khắc phục được chứng tê cứng tay chân. Tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh như tim mạch, cột sống, đột quỵ, mỡ máu,... Nhờ đấy mà triệu chứng tê cứng tay, chân cũng được khắc phục một cách hiệu quả. Thúc đẩy giai đoạn tuần hoàn mạch máu trong cơ thể bằng phương pháp ngâm chân tay trong nước ấm cũng là cách làm giảm và phòng ngừa tình huống sau khi ngủ dậy bị tê tay chân hiệu quả. Ngâm tay chân trong nước ấm là một trong các cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh. Liệu pháp này sẽ giúp thân thể giữ ẩm, xúc tiến tuần hoàn máu khắp thân thể, khắc phục tình huống tê cứng chân tay. Các biện pháp để xử lý chứng tê mỏi tay chân lúc ngủ dậy không quá khó lại mang nhiều ích lợi cho cơ thể.Tuy nhiên, những cách trên chỉ mang tính hỗ trợ và khắc phục lâm thời. Nếu thấy bộc lộ tê tay kéo dài và nghiêm trọng hơn thì tốt nhất bạn nên tìm tới những thầy thuốc chuyên khoa để được tương trợ kịp thời. >>> Xem thêm: võng xếp hakawa cửa hàng võng xếp trường thọ võng xếp duy lợi kiểu quá sướng khung thép cỡ lớn
