Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Nhờ giấc ngủ, chúng ta hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi và trái lại lúc mất ngủ con người sẽ giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, tăng áp huyết, bệnh tim mạch và tiểu đường, suy giảm trí nhớ,... Triệu chứng mất ngủ về đêm và tai hại của nó Bệnh mất ngủ được chia thành hai loại là mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) và mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính). Sự phân loại này được thực hiện dựa trên chừng độ mất ngủ có thường xuyên hay không? Mất ngủ kéo dài bao lâu? Đối với mất ngủ mãn tính – mất ngủ kéo dài thì thời gian mất ngủ thường kéo dài trong một tháng hoặc có thể lâu hơn. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ nhưng chính yếu vẫn là do 3 nguyên do chính sau. Một là do những bệnh về nội, ngoại khoa như đau bao tử, sau phẫu thuật, cao áp huyết, bệnh tiểu đường, bệnh đường hô hấp. Đây là mất ngủ lâm thời, chỉ cần uống thuốc an thần tại thời điểm ấy, lúc bệnh được điều trị khỏi thì giấc ngủ sẽ trở lại bình thường. Ở những người cao tuổi, mất ngủ có thể do cơn đau từ các bệnh cơ xương khớp, thiếu máu cơ tim, khó thở, tiểu đêm,... Nguyên nhân thứ hai do rối loạn thần kinh như trầm cảm, loạn thần, hoang tưởng, người bệnh phải dùng thuốc an thần chống trầm cảm. Nguyên nhân rút cuộc phổ biến nhất là do “stress”- Mất ngủ do tâm sinh lý rối loạn. Dạng mất ngủ này thường xảy ra do xúc cảm buồn chán, thất vọng, căng thẳng, lo lắng, xung đột trong gia đình, xã hội,... Mất ngủ giờ đây đã trở thành chứng bệnh phổ biến, khiến người bệnh ngày càng sa sút sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên nếu biết phương pháp phòng tránh và điều trị ngay từ đầu, người bệnh có thể hoàn toàn chấm dứt được tình huống khó ngủ. Hiện có rất nhiều phương pháp và các bài thuốc chữa trị chứng mất ngủ. Trước tiên cần phải loại bỏ ngay những nguyên nhân chủ quan gây ra bệnh khó ngủ bằng phương pháp phân tích nguyên nhân gây mất ngủ, ví dụ như uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối..từ đấy người bị bệnh khó ngủ có thể tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ tới thuốc. Đặc biệt, thư giãn tâm lý cũng là một cách giúp chữa bệnh mất ngủ. Những bệnh nhân mất ngủ mãn tính thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được và thông thường nếu càng lo sợ thì giấc ngủ càng khó tới, bởi vậy hãy nghĩ đến giấc ngủ một cách nhẹ nhõm và thanh thản thì nó sẽ tới một phương pháp bình yên. Nếu trong ngày có những vấn đề chưa giải quyết xong thì hãy gác lại hoàn toàn chờ tới mai sau giải quyết chứ không nên vừa nằm chờ giấc ngủ tới vừa nghĩ cách giải quyết vấn đề. Có thể bạn quan tâm: đệm bông ép khuyến mại đệm bông ép kim cương
