Vitamin là thành phân thiết yếu của cơ thể bởi những tác động tích cực của chúng đối với cơ thể. Không những vậy, một số loại vitamin có khả năng ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Để giảm thiểu quá trình lão hóa da, chị em phụ nữ nên bổ sung đủ các vitamin sau cho làn da mềm mại, mịn màng, hạn chế dấu hiệu tuổi tác. Theo nghiên cứu khoa học, các vitamin hàng đầu trong cải thiện lão hóa da bao gồm: 1. Vitamin H (Biotin) Vitamin H hay vitamin B8 (thường được gọi là Biotin) thuộc nhóm vitamin tan trong nước. Vitamin này có nhiều trong gan bò, sữa, cá, lòng đỏ trứng, chuối, khoai tây…. Khi vào cơ thể, vitamin H được tổng hợp một phần nhờ vi khuẩn ruột và hiện nay đã được tổng hợp bằng phương pháp hóa học. Vitamin H giúp cho làn da khỏe mạnh. Thiếu hụt Biotin có thể dẫn đến da khô và tróc vảy. Bổ sung vitamin cho làn da khỏe đẹp 2. Vitamin A Vitamin A, hay còn gọi là retinol tồn tại trong tự nhiên gồm 2 dạng. Thứ nhất là retinol – dạng hoạt động của vitamin A, được đồng hoá trực tiếp bởi cơ thể. Dạng thứ hai là tiền vitamin A, được biết đến nhiều dưới tên bêta-caroten. Tiền chất này được chuyển hoá bởi ruột thành vitamin A để cơ thể có thể sử dụng. Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo được sử dụng để giúp duy trì tuổi thanh xuân cho làn da, hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da, giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn bằng cách tăng sản xuất bã nhờn, tạo làn da tươi mới, mềm mại, kích thích liền sẹo và ngừa các chứng bệnh của da. Vitamin A lấy từ động vật có thể đảm nhiệm tốt các vai trò đối với sự sống, nhưng lại không có khả năng phòng chống ung thư và xơ hoá tế bào, vì chỉ có beta-caroten mới có chức năng đó. Beta-caroten lại chỉ có ở rau củ như rau dền, cà rốt, súp lơ xanh, bí đỏ, cà chua, đu đủ, gấc, dưa hấu, khoai lang, gấc… Dầu gấc chứa hàm lượng Beta-caroten cao gấp 2 lần trong gan cá thu 3. Vitamin E Vitamin E được sử dụng để tăng cường lưu thông máu, giúp tăng trưởng tế bào da. Vitamin E cũng có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do làm thúc đẩy quá trình lão hóa. Vitamin E giúp cải thiện kết cấu da và làm da sáng bằng cách giữ nước. Vitamin E được sử dụng trong rất nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp da, chống lão hóa. Vitamin E ngăn ngừa lão hóa da 4. Vitamin C Hàng ngày, cơ thể mỗi người cần 70-100mg vitamin C, tức là ăn khoảng 100-200g trái cây các loại hoặc khoảng 200-300g rau. Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen, là một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng v.v…), cần thiết cho sự lành vết thương, sự mạnh khỏe của nướu răng. Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh có tác dụng chống lão hóa, giúp đẹp da, hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra, ngăn ngừa ung thư . Việc sử dụng vitamin C không đầy đủ có thể gây khô da và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây tươi như cam, chanh, quít, sơ ri, cóc, ổi, bưởi, táo, xoài, dưa hấu, đu đủ… và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, rau cải, cà chua, khoai tây… Vitamin C trong trái cây và rau củ quả dễ bị mất theo thời gian, bị phơi dưới ánh nắng, ngâm rửa trong nước lâu, chế biến ở nhiệt độ cao. Nên lựa chọn thực phẩm tươi và ăn sớm, ăn lúc còn nóng… để nhận được nhiều vitamin C hơn.
Em làm cụ thể như thế này nhé : - trộn 2 thìa mật ong với 4 thìa đường nâu hoặc trắng đều ok. Muốn dưỡng ẩm hơn cho da, em có thể thêm 1 thìa cà phê dầu oliu / dầu dừa/ dầu hạnh nhân, khuấy đều rồi thoa lên cơ thể, massage nhẹ nhàng. Những hạt đường ram ráp sẽ giúp tẩy tế bào chết, trong khi mật ong và dầu oliu cung cấp dưỡng chất cho da, rất hợp với làn da khô. Hỗn hợp này cũng có thể dùng cho mặt. Chú ý là tẩy da chết cho mặt thì 1 lần/ tuần thôi em nhé, còn tẩy da chết body thì có thể 2 lần/ tuần. Không nên làm nhiều hơn. - Cách tẩy da chết bằng đường và chanh : cũng tương tự vậy thôi. Em lấy 1-2 thìa đường, (áng chừng đủ dùng cho body ) + 1 nửa quả chanh. Trộn đều hỗn hợp và xoa lên da, massage, sau đó tắm lại bình thường. Cách này có thể làm sáng da 1 số vùng như đầu gối, khuỷu tay. Nhưng chú ý ra đường che chắn cẩn thận e nhé. Chanh có chứa axit, nên dễ bắt nắng 1 chút.Chúc em thành công.
Hôm nay mình xin giới thiệu phương pháp làm trắng da hiệu quả từ thiên nhiên bằng chanh. Nếu bạn muốn có một làn da của bạn trắng hồng tự nhiên, thế tại sao chúng ta không tận dụng những gì thiên nhiên ban tặng mà không tốn chi phí và lại có sẳn trong chính ngôi nhà của bạn. Đây chính là liều thuốc kỳ diệu mà bạn sẽ làm sáng làn da và trắng hồng nhiều hơn với cách sử dụng vô cùng đơn giản và hiệu quả. 1. Cách làm trắng da từ nước cốt chanh: Nước chanh đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay được ví như là một chất làm sáng da tự nhiên. Nó chứa axit chức năng tẩy trắng da và tẩy tế bào chết các lớp tế bào da sẫm màu hơn. Nước chanh nguyên chất có thể kích thích da, chỉ cần làm 1 ly nước cốt chanh và 1 dụng cụ “bọt biển“ massage đều trên toàn thân. Thực hiện trong vòng 15 phút bạn sẻ thấy ngay độ căng phì làn da và cảm giác êm dịu, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Cách làm trắng da từ chanh tươi cho bạn một làn da trắng hồng và tự nhiên Bạn nên dùng phương pháp sử dụng nước cốt chanh áp dụng hai đến ba lần mỗi tuần. Áp dụng nó thường xuyên hơn có thể dẫn đến kích ứng da. Bạn có thể sử dụng một kem dưỡng ẩm da sau áp dụng. Kết quả sau 3-4 tuần sử dụng đồng đều mỗi tuần. Bạn sẻ thấy ngay kết quả làn da của bạn, đó là giải pháp tự nhiên hiệu quả nhất. Hãy cẩn thận không nên dùng bất kỳ loại nước trái cây họ cam quýt áp dụng trên khuôn mặt của bạn. Chất Phytophotodermatitis có trong họ cam quýt có thể được gây ra bởi một phản ứng giữa ánh sáng UV và hóa chất. Trong khi đó nước chanh lại tốt cho bạn để làm sáng da, bạn cần phải rửa sạch kỹ lưỡng trước khi đi ra ngoài trong ánh mặt trời. Xem thêm Bạn đang lo lắng gì "Mụn" xuất hiện trên gương mặt xinh xoắn của mình? 2. Cách làm trắng da từ sữa tươi và nước cốt chanh: Đối với toàn bộ cơ thể việc làm sáng mịn màng trên da, hãy bắt đầu bằng cách làm một bồn tắm nước ấm. Đổ một ly sữa đầy đủ chất béo và nước cốt chanh vào bồn tắm. Quấy đều hỗn hợp xung quanh để sữa và chanh được phân bố đều trong bồn tắm. Ngâm trong bồn tắm trong 20 phút, sau đó rửa sạch mình bằng nước sạch. Nước chanh và sữa tươi giúp làn da trắng sáng và mịn màng hơn Bên trong Sữa có chất enzyme giúp làn da nhẹ nhàng làm sáng. Nó cũng nuôi dưỡng làn da, bù đắp các tính chất làm khô của nước cốt chanh. Hãy thử ngâm mình trong sữa tươi và chanh một lần một tuần, và bạn sẽ thấy kết quả sau một tháng hoặc lâu hơn. 3. Cách làm trắng da từ sữa tươi và mật ong: Sữa tươi có chứa các enzyme mà có thể nhẹ nhàng làm sáng da. Mật ong có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm. Cùng với nhau, hai thành phần đều làm mặt nạ dưỡng da. Pha một phần mật ong và một phần sữa tươi, sau đó thoa hỗn hợp trên mặt và cơ thể của bạn. Hãy giữ nguyên trong 15 phút, sau đó rửa sạch nó đi với nước ấm. Mật ong và sữa tươi giúp giữ ẩm tuyệt vời cho làn da Tốt nhất bạn nên sử dụng sữa tươi không đường. Sữa tươi có đường hay hương liệu sẽ trở nên quá dính. Ngoài ra bạn củng có thể nghiền quả bơ hoặc lô hội để thay thế cho mật ong. Cả hai thành phần có tác dụng giữ ẩm tuyệt vời. 4. Cách làm trắng da từ mặt nạ thiên nhiên: Cách này sẻ có tác dụng rất tuyệt vời hơn nếu tập trung và face của bạn, hãy thử làm một dán dày sử dụng thành phần tự nhiên giúp làm sáng da. Thoa đều trên khuôn mặt rửa thật sạch, duy trì trong 15 phút, sau đó rửa sạch nó đi với nước ấm. Dưới đây là hai công thức làm mặt nạ sáng tự nhiên: Mặt nạ nghệ hoặc bột đậu xanh giúp làn da sáng hơn và giảm lổ chân lông Bột đậu xanh: Đổ ¼ cốc bột đậu xanh vào một cái bát. Thêm đủ nước cốt chanh hoặc sữa để làm cho một chất kết dính. Nghệ: Đổ 1 muỗng canh bột nghệ vào một cái bát. Thêm đủ nước cốt chanh hoặc sữa để làm cho một dán dày. => Trên đây là cách tốt nhất để sử dụng an toàn như nước cốt chanh để làm sáng làn da, Khi nói đến việc có làn da đẹp, điều quan trọng nhất bạn có thể làm là giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Đó là cơ quan lớn nhất của cơ thể của bạn, và nó xứng đáng là một mức độ cao về chăm sóc. Ăn uống đầy đủ, uống nước, và tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm làn da của bạn để giữ cho nó tìm kiếm sôi động và khỏe mạnh.ra với làn da tối, nắm lấy vẻ đẹp của bạn, và không để cho bất cứ ai cho bạn biết để thay đổi.
