Làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng sau sinh, đó chính là điều mong muốn của tất cả các chị em. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm giảm mỡ bụng sau sinh với những nguyên liệu đơn giản và dễ kiếm. Giảm cân nhanh hiệu quả yêu cầu cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với quá trình tập luyện, cũng như quá trình vận động đều đặn. Thông thường thì các chị em sau sinh thường sẽ không có thời gian để chăm sóc cho bản thân mình nhiều. Chính vì thế mà các phương pháp giảm cân đơn giản, dễ thực hiện ngày được ưa chuộng và tìm kiếm nhiều. Các phương pháp giảm béo bụng tại nhà sẽ giúp cho chị em giữ được vóc dáng của mình. Tại sao sau sinh phụ nữ thường béo bụng? - Di truyền làm béo bụng sau sinh Tình trạng béo bụng sau khi sinh cũng có thể một phần là do nguyên nhân di truyền. Nếu như bố hoặc mẹ hay là người thân trong gia đình bạn có truyền thống béo phì thì sau khi sinh bạn cũng dễ gặp tình trạng này. - Béo bụng sau sinh có thể do căng thẳng Đây cũng là một lý do khiến cho các chị em sau khi sinh bị tăng cân nhanh chóng. Khi bạn luôn ở trạng thái căng thẳng, thì lúc này cơ thể bạn sẽ sản xuất một lượng cortisol để phản ứng lại. Khi lượng cortisol này tăng lên cao sẽ khiến cho cơ thể của bạn tích mỡ bụng nhiều hơn. Bởi vậy nếu muốn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, thì điều quan trọng nhất đó chính là bạn nên giữ cơ thể luôn trong tình trạng thoải mái, thư giãn. - Các nội tiết tố ảnh hưởng đến tích mỡ bụng sau sinh Phụ nữ khi mang thai và sinh con các nội tiết tố cũng sẽ thường thay đổi theo. Và đây cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng. Estrogen sẽ khiến cho bạn tăng cân trong khi mang thai và khi lượng estrogen giảm thì lúc này các chất béo dễ bị tích tụ trên vùng bụng, đùi. - Ăn những loại thức ăn có hại có nguy cơ béo bụng sau sinh Những thực phẩm kém lành mạnh cũng sẽ làm các chị em dễ bị béo bụng và tăng cân nhanh sau sinh. Do đó để đảm bảo sức khỏe cho em bé cũng như quá trình giảm mỡ bụng của các chị em, cần phải tránh những đồ ăn vặt, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn, thực phẩm chế biến sẵn… 2. Phương pháp giảm béo bụng sau sinh bằng muối Muối rang từ xa xưa đã được biết đến là có tác dụng tốt với căn bệnh đau lưng, hay là đau do tổn thương dây thần kinh. Ngoài ra, muối đặc biệt còn có công dụng hữu ích trong việc giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Áp dụng phương pháp này, bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn. Có thể thấy rằng cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng muối đơn giản, không tốn nhiều công sức và không tốn kém. Nguyên liệu mà các chị em chuẩn bị chỉ cần muối trắng và một tấm vải sạch. Cách thực hiện: - Đầu tiên bạn rang đều muối cho nóng. - Cho muối đã rang vào một tấm vải thông khí, bảo đảm độ dày để muối nóng không làm bỏng da. - Sau đó chườm muối nhẹ nhàng, kết hợp với massage bụng, thực hiện cho đến khi muối nguội. Lưu ý: Bạn cũng có thể rang lại hoặc cho muối vào lò vi sóng cho nóng và sau đó tiếp tục sử dụng. Một ngày chườm 2 lần. Bạn nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả này 3 lần/tuần. Chườm muối trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ mang lại hiệu quả cao. Cốc nguyệt san lincup xóa tan nổi lo ngày đèn đỏ: https://cocnguyetsanlincupsg.com/mua-coc-nguyet-san-lincup-o-dau-tai-tphcm.html
