Với nhiều người họ coi việc đọc sách là một liều thuốc ngủ không có tác dụng phụ, với một số người khác, việc đọc sách với họ còn quan trọng như công việc mà họ phải làm hàng ngày và dù có bận rộn tới đâu, chí ít trước khi ngủ họ cũng phải cố gắng dành một khoảng thời gian để đáp ứng cho việc đọc sách của mình. Vậy tại sao việc đọc sách lại quan yếu như vậy và đọc sách trước lúc đi ngủ có tác dụng như thế nào? - Kích thích khả năng sáng tạo Với trẻ nhỏ, đọc sách trước lúc đi ngủ có tác động rất to tới nhận thức của bé. Theo một nghiên cứu cho thấy trẻ em có thể phát triển não bộ và nâng cao vốn từ vựng khi tiếp xúc với sách nhiều hơn 50% so với các gì nhận được từ tivi và trang bị di động. “Sách là ngọn đèn sáng bất diệt của trí óc con người”, việc đọc sách giúp bạn tiếp cận tới các nền văn hoá mới, nhìn nhận vấn đề dưới nhiều góc độ khác nhau, giúp mở rộng tầm hiểu biết, từ đấy kích thích khả năng tư duy và sáng tạo của bạn. Nnhiều thương nhân và nhà lãnh đạo tầm cỡ – những người cần tăng cường trí thông minh và sự sáng tạo họ đọc đầy đủ mọi thứ và không bỏ qua bất kỳ một cuốn sách nào mà họ cho là có ích. - Giúp giảm căng thẳng Bạn hoàn toàn có khả năng tự loại bỏ những muộn phiền, rối rắm của mình bằng phương pháp đọc một cuốn sách mà bạn yêu thích. Không chỉ có thế, đọc sách cũng cho phép cơ thể của bạn được nghỉ ngơi, thư giãn, làm chậm nhịp thở, thoa dịu dây tâm thần và giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Đọc sách là cách hàng đầu trong việc giảm căng thẳng là do lúc bạn đọc một cuốn sách hay, tâm tưởng bạn hoàn toàn bị lôi cuốn vào nội dung của cuốn sách mà quên dần đi các áp lực mà bạn đã phải trải qua. Nói một phương pháp khác đó là trí não của bạn đã bị phân tán khỏi những căng thẳng, khiến chúng dần đi vào lãng quên hoặc không còn nặng nề như trước nữa. Đọc sách trước lúc đi ngủ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc nặng nhọc và căng thẳng. Một nghiên cứu được ban bố trên Telegraph của Đại học Sussex đã được thực hiện bằng phương pháp làm mức độ căng thẳng của các người tham gia trở nên nghiêm trọng hơn và sau ấy cố gắng giảm căng thẳng của họ xuống bằng nhiều cách khác nhau để tìm ra phương pháp tốt nhất giúp giảm thiểu áp lực. - Tăng cường vận động trí tuệ Cũng tương tự các bộ phận khác trên cơ thể, não cũng cần được tập luyện hàng ngày để trở nên khỏe mạnh hơn. Đọc sách chính là một cách rèn luyện thần kinh tốt hơn việc xử lý âm thanh hay hình ảnh, đọc sách có ý nghĩa quan yếu và là phương pháp tuyệt vời để rèn luyện trí óc của bạn. Đọc sách giúp bạn mở mang tầm hiểu biết đến các chân trời tri thức mới, tới những vùng đất mà bạn chưa được đặt chân nhưng có thể đến bằng trí nghĩ đến, vì thế mà đọc sách sẽ giúp thúc đẩy trí tuệ. Đọc sách trước lúc ngủ có tác dụng tăng cường vận động trí óc và cải thiện tình huống sức khỏe dài lâu của bạn. Một tác dụng đặc biệt khác của việc đọc sách là có thể giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm về não có tên là Alzheimer. Một nghiên cứu cho thấy, những người thường tập hợp trí tuệ cho việc đọc sách hay chơi cờ, giải câu đố, có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 2,5. Và đó cũng là nguyên nhân lý giải cho việc tại sao bệnh Alzheimer thường liên quan nhiều hơn tới các bệnh nhân hạn chế hoạt động não bộ nhất là ở người lớn tuổi. - Dễ ngủ và ngủ ngon hơn Việc được thả mình vào thế giới hư ảo, không còn căng thẳng, mệt mỏi thay vào ấy lại có thể tự sáng tạo và để cảm xúc chạy theo các điều tốt đẹp mà mình vẽ ra sẽ chính là phương pháp hoàn hảo để đưa bạn vào trạng thái thư giãn và hưởng thụ trọn vẹn các khoảnh khắc bình yên nhất. Lúc bạn chăm chú đọc một cuốn sách, cơ mắt sẽ phải làm việc liên tiếp, di chuyển một phương pháp tuần hoàn từ trái sang phải. Trong khi sắp như toàn bộ các bộ phận trên cơ thể đã thư giãn thì đôi mắt vẫn phải làm việc và có sự tập trung cao độ cho đến lúc cảm thấy mỏi, chúng cũng đòi hỏi được nghỉ ngơi và bạn sẽ đi vào giấc ngủ khi chúng ngưng làm việc. Nếu trong ngày không có quá nhiều thời gian để phục vụ cho việc đọc sách thì trước khi đi ngủ chính là thời khắc lý tưởng để bạn có thể khởi đầu hoạt động này. Đọc sách đem lại nhiều lợi ích và có tác dụng kỳ diệu. Vì vậy thay vì để bị cuốn vào những thiết bị điện tử và tạo thành thói quen không tốt bạn hãy chủ động tìm đến các cuốn sách và có được nhiều trải nghiệm mới lạ hơn. Với những người thường gặp khó khăn về giấc ngủ thì việc đọc sách quả là một kém chất lượng pháp hiệu nghiệm tức thì. Không những giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà đọc sách còn khiến bạn có thể ngủ ngon hơn. Các người có thói quen đọc sách trước lúc ngủ sẽ ngủ rất ngon. Không chỉ có thế, đọc sách cũng là một cách thay thế tốt hơn việc tiếp xúc với những thiết bị điện tử như tivi, smartphone hay ipad. Các trang bị này phát ra ánh sáng xanh nguy hiểm cho mắt và còn đánh lừa nhận thức của bạn, nghĩ rằng đó là ban ngày cho nên không phát ra tín hiệu cho cơ thể báo rằng đã đến nay nghỉ ngơi. >>> Liên quan: võng xếp ban mai chính hãng võng xếp duy phương chính hãng võng xếp tín thành phát inox crom đại
