ai cho em hỏi em tập thế nào mà bây h có người bảo 2 vai ko đêu nhau bên cao bên thấp tự rờ thì thấy 1 bên nổi cục xương rõ ràng còn 1 bên thì ko bây h phải làm sao
Em thích bác rồi đấy . E hèm, cho mình hỏi cậu làm sao mà tập lên xương được, mình cũng đang muốn tập cho xương to ra vì khung xương mình hơi nhỏ
tay phải mình bị gãy từ nhỏ, bây h tập vai bên phải thịt nó che đc cục xương lồi lên rồi, nhưng tay trái nó ko che đc. chắc là tại bị gãy tay nên thế
thì em xin hình các bác để tăng cảm hứng mà, haizaaa ---------- Post added at 23:11 ---------- Previous post was at 23:08 ---------- ông Tú béo, nhìn béo vậy mà đẩy tạ 80kg cơ à @_@ kinh thề @_@ khi nãy mình đẩy 70kg mà ko kham nổi 5 cái huhuhu đúng là buồn gì đâu, chắc còn phải tập lại dài dài
Sáng ăn nhẹ rồi chạy bộ hay ko ăn gì chạy xong về ăn sáng luôn nhỉ. Đang muốn train thêm sức bền với lại hỗ trợ giảm mỡ bụng, lên cơ bụng.
Hoảng cái gì. Ông tập một thời gian với dinh dưỡng hợp lý và quyết tâm thì sẽ đẩy được thế thôi. Có điều tiền là 1 trở ngại lớn đấy Phải có tiền mới cung cấp dinh dưỡng hợp lý. Có tiền mới khỏi đi làm, tập rồi ăn rồi ngủ nhiều hơn người thường, như đã nói, cơ bắp phát triển trong lúc nghỉ ngơi chứ không phải trong lúc tập và nó cần dinh dưỡng để xây dựng. Có tiền thì thuê private trainer lẵng nhẵng bám theo điều chỉnh động tác từng chút một, khỏi phí thời gian tập sai và tránh chấn thương Tóm lại tiền và ý chí quyết định tất cả
Hôm qua mình tập chân nặng quá đến bây h còn nhức thì có nên đi tập tiếp không nhỉ?, trừ chân ra. Định tập ngực nhưng không biết nó có ảnh hưởng gì đến chân không? Ngại ra phòng tập quá
dạ kính thưa anh Tú Béo, tiền mua dinh dưỡng em ko thiếu, nhưng ở nhà ko đi làm chỉ ăn rồi ngủ thì em chịu thôi,. ko làm lấy tiền đâu ra @_@ ai có điều kiện thì ko nói chứ em thì ko được, lại còn cả thằng con nữa hic hic nhưng vẫn còn đỡ hơn mấy cha ko đầu tư và ko tập nhiều mà nhỉ hihi
thím sab huh . Bác nguyenducthuan tiền mua dd ko thiếu thì cứ thuê pt với vp2 đi là đc khỏi cần gì ngủ
PT là gì thế chuối ? năm nay kinh tế hơi khó khăn chi tiêu nhiều thứ sửa nhà các kiểu nên tốn kém ko chơi VP2 nữa, vợ nó cằn nhằn, chơi WHEY hết năm nay rồi ra tết xài VP2 lại hehehehe
