Tập Gym/Thể hình Version 10 : Một người khỏe , hai người vui ...

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 9/11/11.

  1. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Hình đầy trang 1 đấy, không thấy à ? :))
     
  2. huuduy216

    huuduy216 Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/5/07
    Bài viết:
    1,064
    ai cho em hỏi em tập thế nào mà bây h có người bảo 2 vai ko đêu nhau bên cao bên thấp :-s tự rờ thì thấy 1 bên nổi cục xương rõ ràng còn 1 bên thì ko :| bây h phải làm sao :-?
     
  3. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Chắc bị trật khớp ? :|
     
  4. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    =)) Em thích bác rồi đấy .
    E hèm, cho mình hỏi cậu làm sao mà tập lên xương được, mình cũng đang muốn tập cho xương to ra vì khung xương mình hơi nhỏ
     
  5. gvndarkangel

    gvndarkangel T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    5/6/10
    Bài viết:
    679
    tay phải mình bị gãy từ nhỏ, bây h tập vai bên phải thịt nó che đc cục xương lồi lên rồi, nhưng tay trái nó ko che đc. chắc là tại bị gãy tay nên thế :))
     
  6. NGUYEN DUC THUAN

    NGUYEN DUC THUAN Persian Prince

    Tham gia ngày:
    3/3/03
    Bài viết:
    3,922
    Nơi ở:
    VŨNG TÀU
    thì em xin hình các bác để tăng cảm hứng mà, haizaaa

    ---------- Post added at 23:11 ---------- Previous post was at 23:08 ----------

    ông Tú béo, nhìn béo vậy mà đẩy tạ 80kg cơ à @_@ kinh thề @_@

    khi nãy mình đẩy 70kg mà ko kham nổi 5 cái huhuhu đúng là buồn gì đâu, chắc còn phải tập lại dài dài
     
  7. thangcb

    thangcb Chutik Chào Buồng GVN CHAMPION Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    24/6/06
    Bài viết:
    12,777
    Nơi ở:
    Anaheim
    ^ Bữa nào bác ghé LA chập 1-2h chiều cho bác thấy cảnh 68kg bench press 140kg :))
     
  8. NGUYEN DUC THUAN

    NGUYEN DUC THUAN Persian Prince

    Tham gia ngày:
    3/3/03
    Bài viết:
    3,922
    Nơi ở:
    VŨNG TÀU
    thôi các bác siêu nhân đừng làm em hoảng
     
  9. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    Sáng ăn nhẹ rồi chạy bộ hay ko ăn gì chạy xong về ăn sáng luôn nhỉ.
    Đang muốn train thêm sức bền với lại hỗ trợ giảm mỡ bụng, lên cơ bụng.
     
  10. gvndarkangel

    gvndarkangel T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    5/6/10
    Bài viết:
    679
    ăn rồi hẵng chạy, ko thì về chả còn sức mà ăn đâu.
     
  11. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    ăn , nghỉ , gập bụng , rồi chạy.
     
  12. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Hoảng cái gì. Ông tập một thời gian với dinh dưỡng hợp lý và quyết tâm thì sẽ đẩy được thế thôi. Có điều tiền là 1 trở ngại lớn đấy :)) Phải có tiền mới cung cấp dinh dưỡng hợp lý. Có tiền mới khỏi đi làm, tập rồi ăn rồi ngủ nhiều hơn người thường, như đã nói, cơ bắp phát triển trong lúc nghỉ ngơi chứ không phải trong lúc tập và nó cần dinh dưỡng để xây dựng. Có tiền thì thuê private trainer lẵng nhẵng bám theo điều chỉnh động tác từng chút một, khỏi phí thời gian tập sai và tránh chấn thương

    Tóm lại tiền và ý chí quyết định tất cả :))
     
  13. SabzingeuR

    SabzingeuR Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    11/10/11
    Bài viết:
    479
    Em góp hình của em trước. :D
    Linh.jpg
     
  14. Gust

    Gust Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    27/5/09
    Bài viết:
    356
    Hôm qua mình tập chân nặng quá đến bây h còn nhức thì có nên đi tập tiếp không nhỉ?, trừ chân ra. Định tập ngực nhưng không biết nó có ảnh hưởng gì đến chân không?
    Ngại ra phòng tập quá
     
  15. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    ^ngực và chân là 2 bộ phận kô liên quan đến nhau, trừ khi chân bạn kô lết nổi đến cái ghế tập ngực
     
  16. NGUYEN DUC THUAN

    NGUYEN DUC THUAN Persian Prince

    Tham gia ngày:
    3/3/03
    Bài viết:
    3,922
    Nơi ở:
    VŨNG TÀU
    dạ kính thưa anh Tú Béo, tiền mua dinh dưỡng em ko thiếu, nhưng ở nhà ko đi làm chỉ ăn rồi ngủ thì em chịu thôi,. ko làm lấy tiền đâu ra @_@ ai có điều kiện thì ko nói chứ em thì ko được, lại còn cả thằng con nữa hic hic

    nhưng vẫn còn đỡ hơn mấy cha ko đầu tư và ko tập nhiều mà nhỉ hihi
     
  17. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    Em thích bác/chị rồi đấy :">
    Bác/chị làm HLV cho em nhé :">
     
  18. Chuối nhỏ

    Chuối nhỏ Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    6/11/09
    Bài viết:
    147
    thím sab huh ;)) . Bác nguyenducthuan tiền mua dd ko thiếu thì cứ thuê pt với vp2 đi là đc khỏi cần gì ngủ :|
     
    Chỉnh sửa cuối: 18/11/11
  19. gvndarkangel

    gvndarkangel T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    5/6/10
    Bài viết:
    679
    là chị đấy, mà ở bên wth nghe nói là les, cậu ko làm đc gì đâu, từ bỏ đi :))
     
  20. NGUYEN DUC THUAN

    NGUYEN DUC THUAN Persian Prince

    Tham gia ngày:
    3/3/03
    Bài viết:
    3,922
    Nơi ở:
    VŨNG TÀU
    PT là gì thế chuối ? năm nay kinh tế hơi khó khăn chi tiêu nhiều thứ sửa nhà các kiểu nên tốn kém ko chơi VP2 nữa, vợ nó cằn nhằn, chơi WHEY hết năm nay rồi ra tết xài VP2 lại hehehehe
     

Chia sẻ trang này