nếu mà mụn cám hay mụn trứng cá thì giữ gìn cũng dễ thôi, mi mua teen derm gel về mà rửa mặt còn mụn bọc thì hơi khó xơi /// giờ mới thấy supplement ở vn có cái giá gần gấp đôi mẽo =.=
Sau 1 tháng đi tập thì bây giờ cẳng tay, bắp tay với vai, xô mình nổi lên hẳn rõ ràng luôn. Mà sao cơ ngực thấy tiến triển ít quá :( Gần như chỉ khác 1 tý so với 1 tháng trước :(
Tự kiểm lại xem trong 1 tháng qua mình tập bài nào thì biết ngay ấy mà, ngoài những bài liên quan đến tay và vai
Sorry all vỉ chen ngang, cho mình hỏi: Hiện mình đang muốn giảm cân (giảm khoảng 10kg, lol - mình cao 1m84 nặng khoảng 90kg), 2 năm trước có tập khá thường xuyên trong 6 tháng rồi bỏ tới bây giờ, dạo này do công việc nhiều, ngồi nhiều nên ngày càng béo ra, mà càng béo thì càng lắm bệnh. Anh em có thể tư vấn cho mình chỗ nào giá tầm 500k/tháng đổ lại, HLV tận tình 1 chút được không? À quên mình ở HCM, Bình Thạnh là gần chỗ làm.
Nghe bảo trong topic này, page nào đó, bảo gym chỉ tăng cân chứ k giảm cân mà Muốn giảm cân thì sáng chạy bộ hay nhảy dây đi, nhưng mà béo giảm cân nhìn tướng cũng... gớm gớm lắm, nên gym cho tướng đẹp ra
Mình thấy thằng bạn lúc trước mập, đi tập thường xuyên buổi tối, người trông ốm và gọn hơn mà. Cách đây gần 3 năm mình có 70kg+ thôi, tập xong rồi bỏ, ăn uống bừa bãi nên giờ mới phệ ra thế. Mà cái bạn nói là gì? Chế độ ăn kiêng các kiểu ??
Uh, chủ yếu là ăn kiêng để giảm mỡ. http://www.webtretho.com/forum/f69/...-carb-an-ngon-ma-mac-van-dep-tang-4-a-655422/
tập cho đã giờ cái ngực lên tròn quay nhìn như vú đàn bà ức chế quá thể bác nào biết cách khắc phục ko chỉ e với