Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

^ thế thì ko cần đâu, ta cứ kệ thôi, sau nó khác hết, mà tóc ta dài đủ che cái trán rồi.

 

Trong này có ai tập ở sân Phú Thọ lúc 7h tối ko nhỉ? cho mình xin cái giá full nào ^^

 

nếu mà mụn cám hay mụn trứng cá thì giữ gìn cũng dễ thôi, mi mua teen derm gel về mà rửa mặt
còn mụn bọc thì hơi khó xơi
/// giờ mới thấy supplement ở vn có cái giá gần gấp đôi mẽo =.=

 

trán mình thì k nổi,cứ nổi 2 bên má,má trái nổi nhìu hơn má phải mà h thì hết rùi

 

có bạn nào đang tập ở water front Q4 hông giao lưu xíu nào

 

Sau 1 tháng đi tập thì bây giờ cẳng tay, bắp tay với vai, xô mình nổi lên hẳn rõ ràng luôn.
Mà sao cơ ngực thấy tiến triển ít quá :( Gần như chỉ khác 1 tý so với 1 tháng trước :(

 

^ Một tháng thì thấm vào đâu. Còn phải phấn đấu nhiều

 

Có biết tay và vai nổi lên nhờ bài nào không ?

 

Do qua 1 tháng mà mình tăng 4,5kg lận nhưng cơ ngực lại vẫn như thế ~~

Bác có biết ko

 

Tự kiểm lại xem trong 1 tháng qua mình tập bài nào thì biết ngay ấy mà, ngoài những bài liên quan đến tay và vai

 

khuya nay có ai ăn mì gói trứng xem đá banh để rồi bụng bự lên ko

 

Sorry all vỉ chen ngang, cho mình hỏi:

Hiện mình đang muốn giảm cân (giảm khoảng 10kg, lol - mình cao 1m84 nặng khoảng 90kg), 2 năm trước có tập khá thường xuyên trong 6 tháng rồi bỏ tới bây giờ, dạo này do công việc nhiều, ngồi nhiều nên ngày càng béo ra, mà càng béo thì càng lắm bệnh. Anh em có thể tư vấn cho mình chỗ nào giá tầm 500k/tháng đổ lại, HLV tận tình 1 chút được không?

À quên mình ở HCM, Bình Thạnh là gần chỗ làm.

 

Nghe bảo trong topic này, page nào đó, bảo gym chỉ tăng cân chứ k giảm cân mà

Muốn giảm cân thì sáng chạy bộ hay nhảy dây đi, nhưng mà béo giảm cân nhìn tướng cũng... gớm gớm lắm, nên gym cho tướng đẹp ra

 

LC + Cardio. Gym không giảm cân được, có chăng là làm người từ mỡ thành người toàn cơ thôi

 

Mình thấy thằng bạn lúc trước mập, đi tập thường xuyên buổi tối, người trông ốm và gọn hơn mà.

Cách đây gần 3 năm mình có 70kg+ thôi, tập xong rồi bỏ, ăn uống bừa bãi nên giờ mới phệ ra thế.

Mà cái bạn nói là gì? Chế độ ăn kiêng các kiểu ??

 

Uh, chủ yếu là ăn kiêng để giảm mỡ. http://www.webtretho.com/forum/f69/...-carb-an-ngon-ma-mac-van-dep-tang-4-a-655422/

 

tập cho đã giờ cái ngực lên tròn quay nhìn như vú đàn bà ức chế quá thể bác nào biết cách khắc phục ko chỉ e với

 

/// hôm nay tớ mới lấy elite fusion 7 về, uống thì ngon đấy nhưng mà ngán

 

Đưa cho gấu nắn lại

 

chắc bạn giống mình, thích ngực vuông