Mình có mua cái xà đơn có cột bao cát để về nhà tập, bao cát thì ko có gì rồi đấm chảy cả máu tay Cơ mà cái xà ko đu nổi cái nào các pác ợ , thân thể toàn đi làm ngồi miết giờ yếu nhớt ra, giờ làm cách nào nhỉ, hay tập đấm 1 thời gian lên thể lực rồi mới đu xà
Đu xà đơn k nổi là do vai, xô yếu, kế nữa là trọng lượng cơ thể quá nặng k liên quan gì đến vu tập đấm hết!
Sau khi suy nghĩ, mình quyết định phơi bày body cho mọi người nhận xét, như đã nói mình tập ngực kết quả hạn chế vô cùng. Lưng k đều nữa. Cụ thể là middle back phải dày hơn trái, vai trái to hơn phải, xô trái hơn xô phải. Và gần đây sau tai nạn là chân phải ngắn hơn chân trái, tuy nhiên pistol squat thì bên phải ăn đứt bên trái.
ae cho hỏi ăn bí đỏ có tốt ko nhỉ ? Mình ăn cơm tối xong , tầm 7h đi tập đến 8h30 , về làm 1 bát bí đỏ nẫu nhuyễn xong đi ngủ (trước toàn uống sữa + ăn bánh ngọt) và đang tính ăn thêm bí đỏ vào bữa phụ (10h sáng, 4h chiều - trước toàn ăn bánh ngọt mà sợ ăn nhiều lại bị mỡ) có đc ko nhỉ
lệch như này là lệch nhiều đó giờ cần ăn uống thêm cân và tập tạ có kiểm soát,tập riêng từng bên càng tốt như ngực thì ưu tiên tâp với tạ đơn,xô cũng nên kéo từng bên 1 ở máy row
Có găng chứ nhưng đấm vẫn chảy máu tay nếu đấm nhiều đấm mạnh pác ơi, mình xài găng MMA nên lú 4 ngón ra ngoài, sượt trúng ngón trỏ lần nào đấm cũng chảy máu rát bỏ cha Đấm chưa đều nên chỉ tay phải bị
Bữa thằng lắp cái xà với bao là dân Muay Thái, nó ngày trước cũng đeo găng nhưng đấm nhiều là cỡ nào cũng chảy máu thôi, cơ mà dân có chơi Muay có khác, đấm phát nào nghe sướng phát ấy các pác ạ
Găng MMA như bác nói thì còn dùng cho các đòn vật nữa, nếu tập đấm bao thì nên dùng loại cho boxing, chảy máu hay không thì tập luyện an toàn khoa học là trên hết Hai tay này thuộc loại số một UFC và tập đấm vẫn dùng găng boxing
