Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,493
    có luôn =)), whey các thứ đều có hết, quan trọng là có lựa được đúng món không thôi
    [​IMG]
     
    Chỉnh sửa cuối: 27/10/16
  2. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,693
    dễ mà :))
    chắc ta dẻo người nên dễ xoay cột sống :))
     
  3. Hyunbo

    Hyunbo Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/9/09
    Bài viết:
    7,206
    Nơi ở:
    HCM
    Mình có mua cái xà đơn có cột bao cát để về nhà tập, bao cát thì ko có gì rồi đấm chảy cả máu tay :3cool_angry:
    Cơ mà cái xà ko đu nổi cái nào các pác ợ :2cool_burn_joss_sti, thân thể toàn đi làm ngồi miết giờ yếu nhớt ra, giờ làm cách nào nhỉ, hay tập đấm 1 thời gian lên thể lực rồi mới đu xà :9cool_too_sad:
     
  4. sZapme

    sZapme Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    4/9/16
    Bài viết:
    67
    Đu xà đơn k nổi là do vai, xô yếu, kế nữa là trọng lượng cơ thể quá nặng k liên quan gì đến vu tập đấm hết!
     
  5. Hyunbo

    Hyunbo Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/9/09
    Bài viết:
    7,206
    Nơi ở:
    HCM
    Tớ 1m7 63kg ợ, thế giờ tập hít đất dần dc ko pác hay phải tập sao ?
     
  6. sZapme

    sZapme Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    4/9/16
    Bài viết:
    67
    Hít đất, treo xà, còn muốn nhanh thì ra gym đến ngày vai - xô thì tập lực vào
     
  7. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,693
    lên xà không liên quan đến hít đất lắm :))

    đi làm ngồi nhiều nên tập vai, xô, lưng dưới để đỡ mỏi lưng
     
  8. Hyunbo

    Hyunbo Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/9/09
    Bài viết:
    7,206
    Nơi ở:
    HCM
    Tại ko có time ra Gym nên chỉ tập ở nhà pác ơi, mà ở nhà thì nên tập bài gì giờ ?
     
  9. LAX Girl

    LAX Girl Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/8/06
    Bài viết:
    5,403
    Nơi ở:
    Wonder Land
    Hyunbo thích bài này.
  10. living2nd

    living2nd ✣✣✣ Xiaolonista✣✣✣ CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    8/7/11
    Bài viết:
    13,965
    Nơi ở:
    Unknown
    Sau khi suy nghĩ, mình quyết định phơi bày body cho mọi người nhận xét, như đã nói mình tập ngực kết quả hạn chế vô cùng. Lưng k đều nữa.
    Cụ thể là middle back phải dày hơn trái, vai trái to hơn phải, xô trái hơn xô phải. Và gần đây sau tai nạn là chân phải ngắn hơn chân trái, tuy nhiên pistol squat thì bên phải ăn đứt bên trái.
     

    Các file đính kèm:

    • 11.jpg
      11.jpg
      Kích thước:
      98.9 KB
      Đọc:
      51
    • 22.jpg
      22.jpg
      Kích thước:
      60.7 KB
      Đọc:
      49
    • 33.jpg
      33.jpg
      Kích thước:
      67.3 KB
      Đọc:
      47
    • 44.jpg
      44.jpg
      Kích thước:
      70.8 KB
      Đọc:
      47
  11. duonghiep1

    duonghiep1 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    19/11/09
    Bài viết:
    1,659
    Nơi ở:
    Hà nội
    ae cho hỏi ăn bí đỏ có tốt ko nhỉ ? Mình ăn cơm tối xong , tầm 7h đi tập đến 8h30 , về làm 1 bát bí đỏ nẫu nhuyễn xong đi ngủ (trước toàn uống sữa + ăn bánh ngọt)
    và đang tính ăn thêm bí đỏ vào bữa phụ (10h sáng, 4h chiều - trước toàn ăn bánh ngọt mà sợ ăn nhiều lại bị mỡ) có đc ko nhỉ
     
  12. Quoc-khanh

    Quoc-khanh C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/5/06
    Bài viết:
    1,872
    Nơi ở:
    Hug House
    được bí đỏ tốt đó
     
    duonghiep1 thích bài này.
  13. Quoc-khanh

    Quoc-khanh C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/5/06
    Bài viết:
    1,872
    Nơi ở:
    Hug House
    lệch như này là lệch nhiều đó giờ cần ăn uống thêm cân và tập tạ có kiểm soát,tập riêng từng bên càng tốt như ngực thì ưu tiên tâp với tạ đơn,xô cũng nên kéo từng bên 1 ở máy row
     
    living2nd thích bài này.
  14. Điện thoại hỏng

    Điện thoại hỏng Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    6/7/16
    Bài viết:
    1,388
    Đấm bao mà không có găng để ăn cớt hả bác ?:4cool_oh:
     
  15. Quoc-khanh

    Quoc-khanh C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/5/06
    Bài viết:
    1,872
    Nơi ở:
    Hug House
    bọn tù trong phim nó còn đám tay không vào tường đấm vào bao có là gì :))
     
  16. Hyunbo

    Hyunbo Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/9/09
    Bài viết:
    7,206
    Nơi ở:
    HCM
    Có găng chứ nhưng đấm vẫn chảy máu tay nếu đấm nhiều đấm mạnh pác ơi, mình xài găng MMA nên lú 4 ngón ra ngoài, sượt trúng ngón trỏ lần nào đấm cũng chảy máu rát bỏ cha
    Đấm chưa đều nên chỉ tay phải bị :2cool_sad:
     
  17. sZapme

    sZapme Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    4/9/16
    Bài viết:
    67
    [​IMG]
     
    living2nd thích bài này.
  18. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Học lại cách nắm nắm đấm xem.
    Bao cát thì chắc cần, chứ mình đấm bao vải ko cần găng :D
     
  19. Hyunbo

    Hyunbo Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/9/09
    Bài viết:
    7,206
    Nơi ở:
    HCM
    Bữa thằng lắp cái xà với bao là dân Muay Thái, nó ngày trước cũng đeo găng nhưng đấm nhiều là cỡ nào cũng chảy máu thôi, cơ mà dân có chơi Muay có khác, đấm phát nào nghe sướng phát ấy các pác ạ :2cool_sexy_girl:
     
  20. Điện thoại hỏng

    Điện thoại hỏng Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    6/7/16
    Bài viết:
    1,388
    Găng MMA như bác nói thì còn dùng cho các đòn vật nữa, nếu tập đấm bao thì nên dùng loại cho boxing, chảy máu hay không thì tập luyện an toàn khoa học là trên hết :>



    Hai tay này thuộc loại số một UFC và tập đấm vẫn dùng găng boxing
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này