quan trọng là bản thân phải quyết tâm, hạn chế ăn tinh bột chuyển hóa nhanh như cơm mì bún bánh mì các kiểu, ăn mấy cái tinh bột mà để tiêu hóa cơ thể phải chi thêm năng lượng như bánh mì đen hoặc khoai lang ấy thêm một bí quyết nữa là mỗi bữa đừng có ăn cho no, ăn tầm 70% no là được rồi, đói thì tìm cái gì đó làm cho quên đi
Chạy hàng ngày, giảm ăn vặt xuống, khoá mõm lại, tập gym thêm càng tốt. Mình làm đc như thế tầm 2 tháng nhưng vẫn đéo giảm được cân nào vì ko ăn thì đói đéo chịu đc
muốn giảm cân thì ăn mỗi bữa trưa thật no rồi uống nước với vitamin mà cầm cự 1-2 tháng đi, thấy rõ sự khác bọt ngay
cái này t cũng biết nhug t toàn ăn hàng ngoài ko né được cơm mì bún, đôi khi còn đớp cả pizza. cái ăn tầm 70 này có áp dụng mà địu nó đói vkl ra được vài hôm lại hốc cơm như heo ấy
thời gian trc cũng có chạy với tập tdtt thường xuyên, người ngợm cũng ổn thế pđ mới dê nhg mà từ đầu năm nay ăn ún roi làm thêm ko tập tành gì cả nó xì cả người ra như chó thiến ấy, giờ bớt làm thêm r mà người nản quá chỉ nằm nhà game với xuka đến đêm
Trừ khi có biến cố gì mới có cái sự quyết tâm để giảm cân.. Chứ tầm 8x kg mà cứ chơi chơi thế này thì còn khướt mới giảm được.. Cho nên còn sống thì cứ xõa đi
mua viên vitamin ở hiệu thuốc ấy, rẻ rề ah, một bình tầm 200k 60 viên hiệu mẹ gì quên tên với lại muốn giảm cân để pê đê dê ah. đéo tin được
cũng có biến cố bị mấy em gái chê quá đó mới lập thớt roi quyết tâm này, địp mợ nó nói mình như con lợn ấy, bọn khác nghe bảo mình còn chin còn nói mình như con chó thiến del còn chạy theo chó cái nên chỉ ăn với nằm béo lên, mk mún đè bọn nó ra hãm cho xong
Giảm ăn lại và chạy bộ. Hoặc quay tay ngày 5 đến 8 lần. Đầu cu tứa máu thì bôi vaselin vào quay tiếp cho đủ daily quota.
được dê nghĩa là m cũng ngon nghẻ có giá trị lại còn được tiền thế lại chả ham, đkm mới đầu bị dê còn gai gai chứ về sau quen r thfi cứ tưởng tượng cảm giác giống như mình sáu múi cơ bắp cuồn cuộn mấy em gái xuýt xoa tìm cách sờ soạng ấy, cảm giác winner vkl
xuka max 2 lần là ku mềm nhũn roi, giờ gần 35 roi ko đủ tinh như thời 2x, mà mún xuka cũng fai có phim hay vkl ra ấy mới có cảm hứng ko thoi thì phải coi mấy thể loại biến thái, rình trộm hấp diêm hay gang bang gì ấy mới hứng, chắc ýsl rồi nhug đó là câu chuyện khác ở thớt khác, giờ là giảm mập trước đã =(
Mình 1m8, 83~84 kg, người thì nhìn bình thường mà mỗi bụng thì to :(. Cũng chạy suốt mà ko vơi, đêm ngồi chơi game mà ko có cái gì nhai thì đếu chịu được nên là vẫn bằng hòa
m8 mà 80 cân là đều người rồi, mà kiểu ngồi xuống bụng nó phình ra trông như con cóc ấy, riết rồi tự ti khiếp
Đúng vậy, sau này còn có con mái nào mà đạp lại thấy 1 rổ mỡ, nó đéo cho đạp mái nữa thì bách nhục xuyên tâm :(.
Muốn giảm béo thì bắt buộc phải cắt tinh bột thôi đi kèm với thể thao, chịu khó mỗi tối nấu sẵn bữa ăn cho cả ngày đi
