Mình đang bị vấn đề này, không phải do tại dịch (có thể dịch cũng là 1 nguyên nhân thôi, chứ không phải là nguyên nhân chính). Mà tại vì mình cũng chưa đi khám tâm lý hay tâm thần bao giờ nên cũng chẳng biết là kêu tên nó là panic attack (sau khi tra trên mạng thì thấy khớp) là đúng hay không. Hay là như tên anxiety disorder nhỉ... Hiện tại mình đang cảm thấy rất lo, nôn nao và sợ hãi đến mức kiểu ngồi 1 chỗ không làm gì, mà ngực cứ nơm nớp lo sợ đến mức cảm giác bây giờ mà có ai nói chuyện với mình thì mình cũng sẽ òa lên mà khóc ấy. Mỗi lần hít thở vào cũng thấy ngực run run vì sợ. Cái việc nó trigger là do trong công việc của mình mấy hôm trước có sự thay đổi bất ngờ. Mà dù là đến hôm qua mình cố gắng thử tự trấn an bản thân - tự suy nghĩ trong đầu để tự hiểu là bản thân mình không có gì phải sợ, mỗi thứ vẫn trong tầm kiểm soát. Nhưng mà cứ qua mỗi ngày thì mình lại đều thấy lo với panic lại trong cùng 1 khung giờ y như những ngày trước. Giờ mình phải làm thếnào nhỉ? Mình bị thế này cũng lâu lắm rồi, bị từ lúc nào thì không rõ. Sẵn topic này ai có khả năng tư vấn dùm mình mới.
Tivi: done PC: done Laptop: done Đt: done, Còn con đt ghẻ để liên lạc với thế giới bên ngoài, giờ mà hư là mình chuyển sang liên lạc bằng tâm linh luôn
Nguyên Thần Xuất Khiếu hay Du Mộng thế bác ? Mà sao mùa này bác hư hết sạch vậy, dính phải Law of Entrophy ah ?
Cho mình hỏi có khóa nào về Mindfulness ngắn ngắn mà ổn không bạn, Tiếng Anh hay Việt đều được? Mình thích dạng video thu sẵn hơn là interactive/livestream. Trước giờ mình hay tập thở (hít sâu thở chậm) và dùng apps Calm thấy cũng ổn, hầu hết chỉ khi stress mới dùng. Mà mấy nay có vẻ không còn hiệu quả lắm, nên mình muốn tìm hiểu sâu hơn. Với lại cũng muốn học chút gì đó trong mùa dịch, cảm giác mấy tháng nay mất/giảm khả năng tập trung đi nhiều, không còn cơ hội đắm chìm vào sách hoặc phim ảnh/video khóa học được như trước. Cám ơn chủ thớt và các bạn tâm lý gia hỗ trợ anh em, lúc trước mình cũng định theo hướng này mà dòng đời đưa đẩy quá
Có cái video về Mindfulness 5', kiểu diu tu bơ, bữa dịch xong up mẹ lên https://drive.google.com/file/d/1_OhUP2xyqKIWf_uHGGtpIte-lkzzK6LJ/view?usp=sharing Có khóa về Mindfulness mà ổ cứng vứt mẹ ở nhà (Daklak) nên giờ chịu thua. App Calms dùng hiệu quả hơn khi bác sĩ xem qua video đó, hoặc cũng có thể xem rồi , hi vọng có tí ích lợi cho bác sĩ.
Rầu quá ct16 quá lock luôn chỗ xin visa, khả năng bay hết doanh thu vì hs ko qua nc ngoài đc đm thiết yếu cấp bách vậy đi lock stress vl quá (
Clip còn thiếu, nên mình đưa bạn tiếp phần 2-3 nha ! Còn đây là triết lý cốt lõi của kỹ thuật chánh niệm theo thầy Thích Nhất Hạnh
Bạn mình ở Nhật, hiện đang bị bệnh tâm thần nặng mà mình đoán có thể là trầm cảm, rối loạn lưỡng cực(sáng thì ổn mà tối về thì buồn rầu, tiêu cực, có xu hướng tự tử). Mình muốn tìm ng tư vấn, trị liệu chuyên nghiệp online, trả phí cũng dc. Bác sĩ có thể giới thiệu mình không ạ?
bạn còn lên mạng post bài rõ ràng mạch lạc vậy thì mình nghĩ ko đến nỗi đâu. kiếm người nói chuyện online mỗi ngày giải khuây đi man. còn ko vô tám chuyện với mình cho vui hihi
Mà mấy người mình hỗ trợ phàn nàn là các bác sĩ tâm thần có quá ít thời gian để lắng nghe các bệnh nhân của mình, hỏi dăm ba câu rồi phát thuốc rồi đi về. Nãy xem video của ông bác sĩ kia, ông bảo là, muốn điều trị thì phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu, trầm cảm, chứ thuốc bổ trợ thôi chứ có phải chữa bệnh đâu.
Mình thấy bác cũng có vẻ có tay nghề về tư vấn, điều trị tâm lí. Không biết bác có nhận được không nhỉ? Cảm ơn bác nhiều.
