RV đây : liên tục 6 tháng uống cả cái macca này + với viên hàu oyster plus thì thấy công lực tăng được ko quá 15%. mua ở nhà thuốc long châu túm lại là 6 tháng liền mà ko ăn thua, hóng các chịch thủ chia sẻ loại nào hiệu nghiệm
15mg đó fen, hình thì lấy hình cũ thui. Shop tui link trên đầu page 1 là uy tín đó. Tui đang xài nè. Hàng bên đó của bên https://www.facebook.com/Bohemian-Raspberry-102980945064386 bán, kol giới skincare uy tín cao nên không sợ đâu. Có gì dân mạng nó bóc phốt chết tươi.
Tpcn mua trên shoppe,shop nào bán hàng uy tín vậy mấy thầy Hủ vitamin ở nhà hết hơn tuần nay,mà kiếm thử link shoppe,áp mấy mã giảm giá xem mua có rẻ hơn chỗ hay mua ko
đang xài dầu cá với vitamin D3 4000 K2 , e tính mua thêm loại bổ sung vitamin , mấy bác ai xài loại nào tốt giới thiệu cho e với
Cái này nha https://shopee.vn/Vitamin-Tổng-Hợp-...3a&xptdk=a7274e4c-7f76-4220-ad83-29f6395bf33a Mà mấy cái multi vitamin này hầu như vô dụng, có nhiều bài viết nói về cái này rồi. Ông thử tìm hiểu dinh dưỡng của trứng gà, xong so với cái thành phần trên hộp thuốc thì thấy trứng gà có gần như đủ hết vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mà dinh dưỡng từ trứng gà chắc chắn tốt hơn mấy viên này, chưa kể có omega 3 với cholesterol tốt nữa.
Tôi cũng đang nghiên cứu giống bác, cũng rút ra dc 1 số điều. Mấy loại multi bán trên thị trường tuy bảng thành phần có đủ loại chất hết nhưng khả năng hấp thụ thì tùy vào loại hợp chất khác nhau, ví dụ Magnesium oxide, zinc oxide chỉ có 4% hấp thụ dc. Nên việc mua multi phải xem kỹ thành phần xem bọn nxs thêm vào cho có chứ ko hấp thụ dc mấy. Các loại vitamin đều có thể lấy từ các loại rau xanh, thịt cá trứng, trái bơ... có D mọi người thường thiếu thì bác có rồi. Ngoài ra trong các khoáng chất thì có 2 loại khá tốt mà mọi người hay thiếu là Magnesium với Zinc, đặc biệt nếu có chơi tạ hay thể thao, mún tăng cơ hay giảm cân/mỡ. Mấy loại ZMA hay Testosterone booster mà mấy shop whey bán đa số cũng có thành phần 2 loại khoáng này. - Zinc thì nhiều công dụng về tăng đề kháng, trên thị trường vn hiện giờ đang bán 2 loại phổ biến là Zinc Citrate và Zinc Gluconate, 2 loại này khả năng hấp thụ tương đương, giá cũng khá rẻ, nên mua loại nào cũng dc. Tránh Zinc Oxide vì khả năng hấp thụ kém. - Magnesium thì phức tạp hơn, vì nó có nhiều form hợp chất, mỗi loại form lại có tác dụng khác nhau. Magnesium giúp giảm stress, ngủ ngon hơn, ổn định đường máu. Ngủ tốt là yếu tố quan trọng trong việc tăng cơ/giảm mỡ với chế độ tập luyện, ăn uống diet hợp lý. Trên thị trường vn thì bán chủ yếu mấy loại: + Magnesium Oxide. Giá rẻ nhất, bán rất phổ biến nhưng khả năng hấp thụ form này rất kém. Nên tránh xa. + Magnesium Citrate. Loại này cũng dc, khá phổ biến, giá cũng ko quá cao, dc nhiều người khen, cũng có người chê vì gây tiêu chảy + Magnesium Glycinate. Loại này tốt hơn, giá cũng khá là đắt. Mấy loại khác tham khảo thêm video của Dr. Berg
cảm ơn bác , e cũng mua thằng wheyshop , gần nhà với tiện cảm ơn bác vì thông tin bổ ích , mà nếu chọn thì bác sẽ chọn ZMA hay estosterone booster nhỉ?
Tôi mới đặt 1 hũ Zinc với 1 Magnesium Glycinate cho kinh tế. Giờ mập giao hoan đất trời quá rồi, mới đi tập tạ lại, mua hũ whey với mấy loại sup khác nên nghèo. Còn 2 loại trên thì tùy điều kiện của bác với bác có tập j ko, ykcn thì tôi thấy ZMA cũng đủ rồi. Để tiền ăn cho tốt, trứng với bơ trái vừa rẻ vừa nhiều chất.
Magnesium Citrate gây tiêu chảy là vì uống quá liều (tuỳ thuộc vào cơ thể mỗi người). Mình dùng loại 125mg/1v, mình dùng theo HDSD uống 2 viên sau khi ăn thì bị tiêu chảy với buồn nôn, ko ăn uống đc gì (đợt gần nhất phải mất 5 ngày mới ổn định lại đc), nên đành chia ra ngày uống 2 lần
Tôi chưa dùng ZMA nên ko biết, cơ mà coi thử mấy loại ZMA thì thấy có cái Mutant ZM8+ có vẻ ổn hơn, loại này có form hợp chất Mg tốt hơn mấy loại khác. Bác coi shop nào có hàng thì ra xúc về xài thử thôi, chú ý liều dùng.
Cái zma nó khuyến cáo uống 3 viên mỗi ngày mà uống nhiêu đó qua hôm sau tiêu chảy nên chỉ uống 2 ngày 1 viên, 1 ngày 2 viên xen kẽ.
https://nootropicsdepot.com/ Thấy hiệu này được bên reddit đánh giá khá tốt. Passed với tested các kiểu. Anh em ngó thử xem. Trên shopee VN cũng có 1 shop bán.
