mình chỉ bị nhẹ , bị khô phần sụn. bs chỉ tiêm giảm đau nghỉ ngơi ko chạy 1 tgian , trong tgian đó mua cái đồ hỗ trợ gối . Uống thêm glucosamin , sữa canxi Sau 1 tuần thì chạy lại , có mang cả đồ hỗ trợ gối. Mua giày đế thật mềm . Trong lúc chạy hạn chế dậm mạnh chân. Mỗi ngày tập đều mấy động tác vận động gối
Sáng nay ngủ vắt lưỡi Cố gắng chiều hoặc mai làm quả 21k để sang tuần đi giải thôi. Hẹn ae giải vp nhé
Lênnnnn Khuyến mại thêm 4.22 Còn đây là hình ảnh đứng 1 chỗ sau khi finish 21 Thành tích đợt này hơi kém, tính finish HM 1:45 mà không được
Hello anh em. Hôm này 28/11 bắt đầu event uprace2022. Chạy bộ gây quỹ. Bạn nào có chạy bộ hàng ngày thì tải app uprace về kết nối với app garmin hoặc strava để nó ghi nhận kết quả. Cố gắng 1 ngày góp 10k VNĐ nhé https://uprace.org/uprace22
Trong phần cài đặt cá nhân, có mục thiết bị và ứng dụng, chọn kết nối với app strava đã có trên máy, strava nhảy ra hỏi có đồng ý cho nó đọc data không? Ok là xong. 1000 đồng cũng đòi cắt phế
Top 50 Giờ chờ cuối năm xem có nên bung nốt cái midnight không hay chuyển qua 3 môn đồng đội tritalon
