[Chạy tụt bím nâng cao sức khoẻ] Trao đổi kinh nhiệm chạy bộ - gvn strava club post #1

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi HeroJAV, 3/11/19.

  1. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,580
    1 tiếng mà 500cal với chạy bộ là quá ghê rồi
     
  2. ChocoboLinh

    ChocoboLinh Chuyên trị xaolonist ⚔️ Dragon Knight ⚔️

    Tham gia ngày:
    3/5/17
    Bài viết:
    16,889
    đi bộ lên dốc chứ ko có chạy
     
    jumper thích bài này.
  3. DVTB

    DVTB Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    30/9/18
    Bài viết:
    4,472
    mình chỉ bị nhẹ , bị khô phần sụn.
    bs chỉ tiêm giảm đau
    nghỉ ngơi ko chạy 1 tgian , trong tgian đó mua cái đồ hỗ trợ gối . Uống thêm glucosamin , sữa canxi
    Sau 1 tuần thì chạy lại , có mang cả đồ hỗ trợ gối. Mua giày đế thật mềm . Trong lúc chạy hạn chế dậm mạnh chân. Mỗi ngày tập đều mấy động tác vận động gối
     
    victorhugo thích bài này.
  4. creativealtair

    creativealtair snake, snake, snaaaake

    Tham gia ngày:
    6/5/08
    Bài viết:
    8,213
    Nơi ở:
    Siwa
    sáng nay ra chạy ké với club người ta, chạy lòi mồm !khoc2
    upload_2022-10-8_7-39-27.png
     
    HeroJAV thích bài này.
  5. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,032
    Sáng nay ngủ vắt lưỡi !duoi
    Cố gắng chiều hoặc mai làm quả 21k để sang tuần đi giải thôi. Hẹn ae giải vp nhé !gai
     
  6. creativealtair

    creativealtair snake, snake, snaaaake

    Tham gia ngày:
    6/5/08
    Bài viết:
    8,213
    Nơi ở:
    Siwa
    móa, mình còn chưa dám dự giải nào !duoi
     
  7. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,032
    Đk cái midnight 26/11 5k đi mình ủn đít cho !suong
     
  8. thitavipho

    thitavipho Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    19/2/11
    Bài viết:
    4,822
    Mỗi tuần chạy dài hơn tí [​IMG]
     
  9. creativealtair

    creativealtair snake, snake, snaaaake

    Tham gia ngày:
    6/5/08
    Bài viết:
    8,213
    Nơi ở:
    Siwa
    nguyên cái khu có vẻ bự vậy :-?

    hôm wa chạy 5km, hôm nay đau cơ rồi !khoc
     
  10. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,032
    Lênnnnn
    0DFDFF2B-FCE5-420A-8083-425B5F26A362.jpeg 59CDC749-EB8D-4390-BE28-5845AE227DCA.jpeg DF277A13-6FCF-4D03-ACCE-263D79C09618.jpeg
    Khuyến mại thêm 4.22
    D99E2290-C8D7-4652-9814-582944FC3C33.jpeg
    Còn đây là hình ảnh đứng 1 chỗ sau khi finish 21
    CD1D7533-64B3-46C4-8D4B-427D73928938.jpeg
    Thành tích đợt này hơi kém, tính finish HM 1:45 mà không được :-<
     
    thitavipho and kane11b14 like this.
  11. Dark MonteCristo

    Dark MonteCristo Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    20/3/05
    Bài viết:
    1,448
    _TNT thích bài này.
  12. 010203

    010203 Mage lực điền ‍ ⚚ Mystic Mage ⚚ Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/3/07
    Bài viết:
    10,140
    Hello anh em.
    Hôm này 28/11 bắt đầu event uprace2022. Chạy bộ gây quỹ.
    Bạn nào có chạy bộ hàng ngày thì tải app uprace về kết nối với app garmin hoặc strava để nó ghi nhận kết quả. Cố gắng 1 ngày góp 10k VNĐ nhé :-bd

    https://uprace.org/uprace22
     
    helicopter27 and HeroJAV like this.
  13. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,032
    Có đc cắt % không
    Ủa link với strava sao thầy?
    !cl
     
  14. 010203

    010203 Mage lực điền ‍ ⚚ Mystic Mage ⚚ Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/3/07
    Bài viết:
    10,140
    Trong phần cài đặt cá nhân, có mục thiết bị và ứng dụng, chọn kết nối với app strava đã có trên máy, strava nhảy ra hỏi có đồng ý cho nó đọc data không? Ok là xong.

    1000 đồng cũng đòi cắt phế !ne
     
    helicopter27 thích bài này.
  15. Nguoisoisonglau

    Nguoisoisonglau Liu Kang, Champion of Earthrealm

    Tham gia ngày:
    16/10/20
    Bài viết:
    5,190
    Nơi ở:
    Khách sạn Phú Bà, Đại học X rẽ trái
    Đỉnh vậy !duoi
     
  16. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,032
    BAF93406-E8B0-4684-A54A-D850E876A85D.jpeg 5B39669D-1FF7-4317-8B5B-E12F311DAE67.jpeg 3FD0B608-7FB5-4347-AF49-616AD7C607DB.jpeg
    đặt đây chờ chuỵ kron về nhé !suong
     
    kane11b14 and thitavipho like this.
  17. Bắp Vương

    Bắp Vương Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    26/12/20
    Bài viết:
    756
    Gamevn hội gì cũng có nhỉ @@
     
  18. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,032
    72053C14-F9C5-4312-97B5-CF5FF4F58985.png Top 50 !lovesend
    Giờ chờ cuối năm xem có nên bung nốt cái midnight không hay chuyển qua 3 môn đồng đội tritalon
     
    Bắp Vương thích bài này.
  19. thitavipho

    thitavipho Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    19/2/11
    Bài viết:
    4,822
    [​IMG]
    chạy trong mưa
     
    HeroJAV and dp_onl like this.
  20. Dark MonteCristo

    Dark MonteCristo Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    20/3/05
    Bài viết:
    1,448

    Mới 10k mà, quất 42 chưa ?
     
    Kronpas1997 thích bài này.

Chia sẻ trang này