Phòng tôi có ông chú 5x, bụng to vãi chưởng nhưng tập đều phết. Kết quả ko quá rõ rệt nhưng chắc chắn là khoẻ hơn hồi mới tập nhiều. Ông chú tập...
[ATTACH]
Mình có 1 con oled zelda còn mới, giờ đập thêm 9 triệu cho shop để lấy switch 2 có ok không các thầy nhể?
Creatine với whey là chính thầy. Với ăn nhiều bữa. Chủ yếu ức gà.
Lên 68kg sau 5 tháng rồi các thầy ơi. Tính ra tăng đc 14kg từ lúc tập.
Khá sốc nhỉ
Tôi thấy con lies of P nó ra cũng mang cái hơi hướng con BB đấy, level design cũng same same nên chơi cũng cuốn. Chỉ có điều cái art không bằng...
Tôi trước cũng mua con Arctis nên có lên reddit xem ý kiến thì bọn nó bảo con 7p thực ra cũng ko hơn con 7 là mấy, nên cứ chơi con 7 thông thường,...
Các thầy có ai chơi game này chưa. Không thấy có topic riêng nhỉ [ATTACH]
Mình 66 kg. Mà gối hơi yếu ko dám tập nặng. Con máy leg press bên mình nếu chưa lắp tạ thì default nó khoảng 50kg nên mình tính sơ sơ cộng thêm...
Niệm :))
Tôi khởi động 10 phút giãn cơ với các khớp chân cho linh động. Thứ tự tập: 1. leg curl x4 x12 - min 54 - max 68kg 2. squad x4 x12 - min 10kg mỗi...
Nhìn quả này như kiểu nó chơi trò tích thẻ tăng dmg. Cái time đầu 5 kia khả năng là 5x phút.
Ngày tôi vẫn 2 muỗng whey, sáng ngủ dậy là ngay 1 muỗng, xong ăn bát phở gà hoặc bún cá tuỳ hôm. Chiều tập xong lại 1 muỗng nữa. Gà ngày nào cũng...
Ok các thầy. Chắc cứ lấy thử 1 hộp về test xong báo cáo kết quả với các thầy :)) Không quá khác biệt thì thôi nghỉ.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
