10-15 thì nuôi sugar ổn hơn nhỉ
Có thể tham khảo thêm bài Barbell Good Mornings ,hoặc Back Extensions (Hyperextensions) cho ngày chân để khoẻ phần lưng dưới,ngày lưng thì có thể...
Vấn đề là ăn bao nhiêu ? 1 ngày ăn đủ nữa ký lẫn 1 ký không mà lo xa,nấy bố đó thì cũng nên tham khảo thôi,chứ ko phải cái gid cũng có thể nghe
Kéo xà hít đất là cũng tạo 1 khung trên ok rồi,tạ mình có thể tập thêm mấy bài tay và vai là ok Lưng dưới yếu cứ tập RLD nhé,nhét nó vào ngày...
Thật ra một số ít liên quan đến bệnh chuyển hoá,bệnh lý bla bla nên dù cố gắng ăn thật ít,dưới mức bmr càng làm tình trạng nặng hơn,lâu ngày cơ...
Nhiều người cứ quan tâm đến giảm cân nhanh và dễ,nhưng lại không quan tâm đến việc giảm cân lâu dài,khoẻ mạnh,và thay luôn life style của mình…...
Có thể tham khảo brand gymsquad.vn,đẹp rẻ mà chất vải form đều ok ,chỉ chưa đa dạng mẫu mã ^Thật chất cái whey rẻ tiền đơn giản là nó dùng chất...
^Nếu quan tâm đến gan thì làm thêm hủ Nac của Now nữa là oke,loại 1000mg ngày 1 viên là được
https://vt.tiktok.com/ZSrhfbfHU/ Đang dùng con này với shop này uy tín cứ dứt thôi Creatine thì con nỲ https://vt.tiktok.com/ZSrhPdvHy/
Mua 1 lọ cafein ( 200mg mỗi viên ) uống trc tập là đủ tỉnh táo,nếu sợ chưa quen mất ngủ thì nữa viên là oke,còn creatine giúp tập khoẻ,tăng sức...
Năm trước PT có đám cưới giả thì phải
Đi Chàm Chim Đồng Tháp đi,đúng mùa nước sông xanh trong veo đẹp lắm
Mình thì lại thích gợi chuyện cho mấy em nói,những câu hỏi sẽ xoay quanh 3 chủ đề chính : người yêu,gia đình và bản thân…Cứ để em kể chuyện rồi...
^Dân gym cũng là 1 dạng red flag qua mồm các chị,nhưng khi có cơ hội thì vẫn đớp có chừa méo gì kể cả bồ con bạn thân…Như con bạn thân của ny mình...
^ tăng mỡ tăng toàn thân mà,sau này cắt nó cũng giảm theo,như mấy cha lên sàn đó mặt hóp lại có tí mỡ nào còn đâu
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
![[N]h0c[S]9x](data/avatars/s/314/314511.jpg?1694622783){kind=small}