hơn 1 năm rồi , giờ lên 3kg soi gương buồn vật vã
tập lại thôi. Hình mới update sau khi nghỉ 2 tuần và lên 3kg :( [img] [img]
Fantastic Oruku bạn . sr nha mình lâu rồi ko check inbox
Vài page trước có post mặt đó , check lại đi :">
nói thẳng ra là mình ko nhớ đã tập đc bao lâu vì mình kết hợp giảm cân với tập tạ , mình ăn uống khá nghiêm túc ( ngày 6 bữa , mỗi bữa cách...
Hình mới đây của mình , mọi người xem đánh giá ( trừ cái bựng ra nhé , tập và chạy quài mà không lên múi ,chỉ gọn thon gọn lại :( ) [img]
^ ^ để sửa cái đt đã , mà 2 cái đó khá yếu nên ngại show lắm :"> điểm mạnh là vai , cầu vai, tay trước ..... hình như là chỉ có đó :((
Thêm quả tay [img][img]
tấm đầu mặt nhìn nham nhỡ lắm nên xóa :)) khoảng gần 1 năm , hình 1 làm giảm đc gần chục kg rồi tầm 78-79kg(lúc đầu 90kg) tấm 2 là bây giờ 70kg
show cho mọi người coi. Before [img] After [img]
bản thân lại thích con S3 hơn (mặc dù ghét cái cạnh tròn của nó) thấy nó toàn diện
i'' be back [img] Hình mới nhất [img] [img] Hình trước đây từng post...
live or clip . Your chosen :">
3some à . Chúng ta nên off :">
Ma mới nên chẳng biết mưa đá và tập đếm là bác nào ? haizzzzzzzz
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
