TuDragon76

Q.3 lên đó đúng là hơi xa, mà cơ sở vật chất chỗ mình tập hơi tệ :D Được cái anh em rất vui vẻ

oh thấy anh vui vẻ định tập chung với anh ; em cũng chưa đi tập ; a vui vẻ dễ hỏi :P .mà nhà e ở q3 chắc ko lên đc :(

Ở Nhà Văn Hóa P.14 Q.10 lúc 18h30 - 19h30. Chi vậy bạn ?

a cho e hỏi a tập Gym ở đâu và lúc mấy h thế ???

F*ck Yeah ! Yahooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo !!!

http://img841.imageshack.us/img841/7559/img0778ja.jpg

Chừng nào có tiếp bạn hiền ?

Con anh hỏi hết hàng rồi anh Tú ơi

Invite rồi đấy bạn

lonely.ghost1.kt09@gmail.com Invite dùm mình với bro :(

Check e-mail đi nhé, đã invite

Invite dùm mình lexluthor184@gmail.com ( sr ko đủ post vào TG)

Khẹc khẹc. Gom hết MOD vào chửi chung với đám đó thì cũng hơi bất công bạn ạ. VD lõa Stealth, pliskin của box STA, sailormoon của box Thư Giãn, lão Kronpas của Chiến Thuật hòa đồng và đàng hoàng. (Lão Kronpas thì tính hơi nóng nên đừng động vào lão ấy :D). basaf_13 coi tửng tửng vậy mà công tư đàng hoàng.

Nói cho cùng, tui cũng có phần lỗi khi không nói rõ nên đám đó cứ tưởng tui khinh người. Tui cũng đã xin lỗi nhưng đám đó thích kiếm chuyện thì phải ?

Mịe cái thằng Lax Girl nó là cái con đàn bà ông đừng có chấp nhất cái lũ nó. Mai mốt có topic nào tương tự như vậy ông cứ như bình thường phang thẳng vào sự thật như cũ đi. Tụi nó mà ra vẻ thì pm tui vô quăng tạ tụi nó phụ ông cho. Mấy cái thằng Mod đó là mấy cái thằng ở ngoài đời ko có kí lô nào mà vô đây làm Mod nên mới ra vẻ bố đời.

Cám ơn nhé :D

Creatine bác Tú dùng vào buổi sáng bụng rỗng và 30 phút trước khi tập, trước khi tập thì pha vào whey uống chung, glutamine thì dùng trước khi đi ngủ.
Mình thấy trên mạng có cái lịch thế này,
60-30 phút trước khi tập: nitrix và glutamine
30-0 phút trước khi tập: whey và creatine
0-30 phút sau tập: BCAA và glutamine
30-60 phút sau tập: whey và creatine
cái creatine và glutamine nếu bác sỡ dùng vậy nhìu thì trước khi tập dùng glutamine, sau khi tập dùng creatine.

muỗng 5g thì đợt sau bác mua cái hủ jack3d cái này là pre workout , trong đó có cái muỗng nhỏ xíu, hình như là hơn 4g à, còn không thì kiếm cái muỗng của sữa abbot đó, muỗng đó 10g, múc nửa muỗng là 5g ^^, mình thấy trong lòng nó có cái vạch ở phân nửa muỗng nên cugn dể chia

Tất cả hàng nhập khẩu vào VN đều phải nộp thuế trừ 1 số TH đặc biệt (như nhập đầu tư, nhập gia công...), hàng cá nhân không phải cty thì khỏi phải tìm hiểu các loại hình đó. Hàng cá nhân được miễn trị giá tính thuế (không phải thuế) 1tr đồng, cá nhân nước ngoài nhập cảnh vào VN được miễn trị giá tính thuế 5tr đồng nếu cung cấp được tờ khai hành lý cá nhân còn hiệu lực

Anh ơi cho em hỏi, vd em ship đồ từ trang này về VN, thì có bị đánh thuế o, nếu đơn hàng dưới và trên $100 thì có khác nhau o anh?
http://vn.strawberrynet.com/main.aspx?region=VN&CurrId=US$

glocosamin thì mỗi ngày uống 2 viên, nhưng nếu bác thấy nhiều thì 1 viên cũng dc, ở vn cũng cò bán nhưng mà dạng vỉ, hình như của HQ. Tập tạ thì nên dùng thêm cái này, vì về sau giống ông hlv chỗ mình mấy khớp xương của ổng cử động kêu oải lắm

Cái glucosammin đó là để làm chậm quá trình mất sun khớp đó bác, khác với glutamine, do vận dộng nhìu và nặng (tạ) nên bác uống thêm cái này để làm chậm quá trình mất sụn khớp, sụn sẽ mất dần đi khi tuổi càng cao, chỉ làm chậm chứ không ngưng dc quá trình này, nên bác uống từ bây giờ là dc rồi ^^, chỗ mình ông hlv cũng kêu uống mà thấy kô cần nên thôi ^^.