Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,335
    lâu rồi chưa biết cảm, lâu lâu nhức mỏi xíu, nạp matcha nhiều cũng đỡ bệnh vặt lắm, chanh nữa
    khó chịu là cảm giác thèm ngủ vcl
     
  2. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,770
    Đau tay thì sao ca cày tiền đc nữae35q5gj-png
     
  3. Diệp Thanh

    Diệp Thanh Kirin Tor Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/2/04
    Bài viết:
    4,262
    Tập nhẹ lại th e35q5gj-png
     
  4. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    15,825
    thay góc có chút thôi là nhìn thấy to hơn hẳn wesley luôn, mà chắcũng có pts nhẹ.

    upload_2024-10-11_23-43-43.png
    [​IMG]
     
    [N]h0c[S]9x thích bài này.
  5. worry_faraway

    worry_faraway The Warrior of Light GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/3/10
    Bài viết:
    2,095
    Sau 2 tháng làm theo lời khuyên của các bác là đi treadmill dốc 15, tốc 4, mỗi ngày khoảng 15’ kết hợp tập và bơi thì quần nó rộng hẳn luôn các bác ạ. Đỉnh điểm là mẹ và đồng nghiệp mình tuần qua cũng kêu mình gọn đi nhiều.

    Thiệt ra mình cởi áo ra thì cảm giác vẫn béo như 2 tháng trước nhưng mặc quần vào thì thấy khác bọt.

    Chắc giờ sẽ tăng dốc và tốc lên xíu. :2onion35:
     
    katt6389, [N]h0c[S]9x and longspring like this.
  6. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,770
    Nơi ở:
    TPHCM
    Tôi năm nay 33 thôi , nghiện và đam mê nên tập còn sung lắm ,tập cùng với 1 ông anh 43 tuổi nữa ,làm chiến thần trong phòng luôn :D
     
  7. LAX Girl

    LAX Girl Liu Kang, Champion of Earthrealm GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/8/06
    Bài viết:
    5,398
    Nơi ở:
    Wonder Land
    Chủ yếu tập gym ko phụ thuộc vào tuổi, mà phụ thuộc vào độ rảnh.
    Bận con cái, đi làm lam lũ thì 2x tuổi vẫn sml thôi
    Còn có thời gian ăn uống ngủ nghỉ, có điều kiện đập supp thì tập khỏe :D
     
    Shooter_CD and jumper like this.
  8. Diệp Thanh

    Diệp Thanh Kirin Tor Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/2/04
    Bài viết:
    4,262
    Móc hết tiền thu nhập chạy Grab nửa tháng mua được hủ Rule1 rồi c6tab2v-png
     
    [N]h0c[S]9x and ging1212 like this.
  9. 2 tay 2 búa

    2 tay 2 búa Persian Prince Berserker

    Tham gia ngày:
    28/9/21
    Bài viết:
    3,812
    Nơi ở:
    Midzy
    fen nói đúng đấy, chỗ tôi có mấy chú bác già già, có ông khoe tập ngày 2 cữ, làm tưởng vdv, hỏi ra hóa ra do chán quá, con cái lớn hết rồi, vợ hay đi chơi, nên chỉ biết đi tập thôi. Bắt chuyện mấy ông xong được support nhiệt tình vãi, có ông còn chạy qua nhà mỗi ngày rủ. Mấy ông toàn đến cùng 1 giờ tập cùng 1 bài rồi về cùng nhau, gym bros xịn pepe-1

    Mình không bay được mà phòng không có máy tập vai giữa, có ông chỉ cho động tác này thấy cũng vào vai phết tap vai.jpg

    kẹp quả tạ đơn vào khủy tay rồi đưa lên đưa xuống



    ka khô máu thế, 1 hủ được bao nhiêu lâu với cả thêm đc bao nhiêu protein/ngày . Đệ tính ăn trứng rẻ nhất rồi, chỗ đệ trứng gà bự 21k/10 quả. Đệ làm trứng bắc 1 lúc 10 quả thêm tiêu muối rồi chia làm 3 hộp, lúc nào nằm xem idol vác ra ăn như đồ ăn vặt, còn lại vẫn ăn cơm nhà với gia đình.
     
    LAX Girl and ging1212 like this.
  10. Diệp Thanh

    Diệp Thanh Kirin Tor Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/2/04
    Bài viết:
    4,262
    Ca mua trứng về mỗi ngày luộc ăn hai quả.
    Rule1 ca mới mua giá 1570k, dùng được 75 lần. Ca dùng mỗi ngày một lần sau tập thôi là được hai tháng á mụi.
    Mỗi muống tầm 25g Protein. Nói chung ca thấy dùng thì cơ bắp nó có to hơn. Nhưng khi nào có tiền thì ca mua chứ cũng ko phụ thuộc tháng nào cũng phải uống.

    Mà ngày 10 quả có vẻ hơi nhiều á muội, chắc muội chỉ nên ăn hai lòng đỏ thôi.
     
  11. 2 tay 2 búa

    2 tay 2 búa Persian Prince Berserker

    Tham gia ngày:
    28/9/21
    Bài viết:
    3,812
    Nơi ở:
    Midzy
    đệ 10 quả ăn đc 2 3 lần chứ không ăn cùng 1 ngày, nấu 10 quả 1 lần cho nhanh thui
     
    Diệp Thanh thích bài này.
  12. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    30,002
    Nơi ở:
    Blink House
    [N]h0c[S]9x thích bài này.
  13. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    15,825
    vô địch nữa rồi, năm nay giải nghệ là đẹp còn cho người khác lên. Không phủ nhận là body cbum đẹp thật nhưng cái môn này nó cũng cơ cấu vl ra, ăn đủ rồi thì để người khác thay worry-7
     
  14. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    30,002
    Nơi ở:
    Blink House
    Coi thấy trình độ hắn khác biệt với đám còn lại mấy bậc thật sự peepo_shook
     
  15. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,335
    to nhưng không khô, ông nội kia khô hơn hẳn luôn, vai nổi thớ cơ rõ, trong khi lão người Hàn đã to kinh khủng lắm rồi, đúng là nhìn trực tiếp mới biết to hay không. kinh khủng thật
     
  16. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,770
    Nơi ở:
    TPHCM
    ^1 tip cho anh em newbie muốn bay vai giữa vào mà chưa biết form để cô lập thì kiếm 1 cái ghế ngồi ,ngồi thẳng lưng rồi đưa tạ bay ngang vai ( cảm giác muốn níu lấy 1 vật ở xa) ,bay từ 20-25 rep cho quen ,nhưng bao vô !
    Vai sau thì ngồi cúi gập người khoá luôn cả trap rồi bay 2 tạ ra xa 2 bên ( nhớ là đưa ra xa 2 bên không phải đưa lên để ép trap vào ) cũng 20-25 rep và cảm nhận !
     
  17. Happye

    Happye Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    30/12/14
    Bài viết:
    4,222
    Anh em có cái bài tập kết hợp chế độ ăn uống nào cải thiện cái bụng mỡ ko? Mình không bia rượu gì, chỉ ít vận động mà bụng mỡ quá trời, giờ phải tập lại.
     
  18. jumper

    jumper Baldur's Gate GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,581
    Chạy là cách lẹ nhất
     
    Happye thích bài này.
  19. metalkid274

    metalkid274 Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/11/05
    Bài viết:
    3,877
    Nơi ở:
    HN
    Mr O năm nay Ryan Terry ăn Men's Physicque lần 2 cũng xứng đáng.
    https://www.instagram.com/p/DBEZkEuPXXm/
    Sau quả này chả biết còn thi đấu tiếp ko, hay về chuyên tâm cho cái phòng gym mới mở :))
     
    [N]h0c[S]9x thích bài này.
  20. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,770
    Bớt ăn lại là nhanh nhất
     

Chia sẻ trang này