Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

Trang 350 của 350 trang
  1. legiabao2912

    legiabao2912 Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,527
    Nơi ở:
    Q11
    có ae nào tập tay sau close grip bench press bằng tạ đơn ko nhể, mình tập thanh đòn thấy cổ tay nó ko đc tự nhiên lắm, định chuyển qua tập tạ đơn, dùng làm bài chính cho tay sau
     
    legiabao2912, 9/10/25 lúc 20:41
    #6981
  2. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    18,636
    tay sau mà thích tập free weight thì kiếm thanh ez bar mà tập skullcrusher, mình thì cứ bài nào setup dễ mà làm thôi. Mấy bài này setup kiếm ghế rườm rà lắm, vào máy cable mà tricep pushdown cho lẹ, chơi full tạ được không sợ chết.
     
    LilyTrinh, 9/10/25 lúc 21:49
    #6982
    jumper and legiabao2912 like this.
  3. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Moderator Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    38,943
    Nơi ở:
    Blink House
    Skull crusher ez bar best r, mình tập nó với pushdown thoy
     
    xDarkxAngelx, 9/10/25 lúc 22:37
    #6983
    legiabao2912 thích bài này.
  4. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    28,343
    vào máy kéo cho lẹ
     
    jumper, 10/10/25 lúc 12:12
    #6984
    legiabao2912 thích bài này.
  5. MR_DEEDS1

    MR_DEEDS1 Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/9/07
    Bài viết:
    2,544
    Nơi ở:
    Ơ nởi
    Nay chốt buổi lưng cuối tuần. Giảm tạ đi tí xong kéo full rom ăn hơn.
    Gần 8 tháng tập. Tháng trc 14% mỡ, tháng này còn 12.9%
    07C032AF-887A-4EB9-A68C-3F61A2FF829F.jpeg
     
    MR_DEEDS1, 10/10/25 lúc 21:29
    #6985
    jumjum and xDarkxAngelx like this.
  6. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    6,032
    nhớ mang giày dép về nhé fen
     
    ZzzOhhjiezzZ, 10/10/25 lúc 22:22
    #6986
    MR_DEEDS1 thích bài này.
  7. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    18,636
    mr olympia năm nay cười vl, tay của top 1 và top 3 mghqp4v-png

    upload_2025-10-12_21-29-59.png
     
    LilyTrinh, 12/10/25 lúc 21:30
    #6987
  8. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Moderator Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    38,943
    Nơi ở:
    Blink House
    Bicep của Dino là điểm yếu lun thì phải pepe-13
     
    xDarkxAngelx, 12/10/25 lúc 21:36
    #6988
Trang 350 của 350 trang

Chia sẻ trang này