Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

Trang 350 của 350 trang
  1. legiabao2912

    legiabao2912 Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,523
    Nơi ở:
    Q11
    có ae nào tập tay sau close grip bench press bằng tạ đơn ko nhể, mình tập thanh đòn thấy cổ tay nó ko đc tự nhiên lắm, định chuyển qua tập tạ đơn, dùng làm bài chính cho tay sau
     
    legiabao2912, 9/10/25 lúc 20:41
    #6981
  2. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    18,613
    tay sau mà thích tập free weight thì kiếm thanh ez bar mà tập skullcrusher, mình thì cứ bài nào setup dễ mà làm thôi. Mấy bài này setup kiếm ghế rườm rà lắm, vào máy cable mà tricep pushdown cho lẹ, chơi full tạ được không sợ chết.
     
    LilyTrinh, 9/10/25 lúc 21:49
    #6982
    legiabao2912 thích bài này.
  3. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Moderator Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    38,911
    Nơi ở:
    Blink House
    Skull crusher ez bar best r, mình tập nó với pushdown thoy
     
    xDarkxAngelx, 9/10/25 lúc 22:37
    #6983
    legiabao2912 thích bài này.
Trang 350 của 350 trang

Chia sẻ trang này