Mình thấy có nhiều loại con lăn, có lẽ là phải khám để tùy bệnh tùy con hợp lý đúng không? Hiện tại thì mình đau phần đốt xương là chính, nên sẽ dùng cái nào?
Hiện bác còn trẻ thì chỉ cần sử dụng loại con lăn có nhiệt là được rồi.
Loại con lăn năng lượng thì dành cho người yếu, cần phục hồi sức khỏe rồi mới chữa bệnh.
Còn về trường hợp quán của bác thì tối về ta viết tư vấn cho. Hiện giờ hơi bận nên chưa có tgian ngồi.
Tôi đau lưng 5 năm nay rồi, có thể là do sai tư thế ngồi (nằm ườn ra ghế) dẫn đến cong vẹo cột sống.
Hồi trước có thói quen vặn lưng cho kêu, nhưng 2 năm gần đây vặn mà nó không kêu được nữa thì bắt đầu cảm thấy đau lưng 24/7
Tôi cảm thấy bị đau nhức ở các đốt xương, tỉ lệ đau từ phần trên thắt lưng, gáy, rồi đến phần giữa còn lại. Đi tập gym cởi trần thì bọn nó kêu bị vẹo cột sống, nhìn qua là thấy rõ.
Triệu chứng hiện tại là ngồi 1 lúc sẽ thấy mỏi và đau lưng, ngồi thẳng lưng sẽ rất mệt và dần dần chuyển qua ngồi khom người xuống. Ngồi ghế thì thích trượt dài trên ghế cho đỡ đau, chứ ngồi bt khó chịu lắm. Khi nằm thì thường là đau phần thắt lưng (nhà không nằm đệm), và khi ngủ ngửa người lâu sẽ dẫn đến tình trạng bị tê chô xương thắt lưng, nên toàn phải ngủ nghiêng, nằm sấp là cảm thấy thoải mái nhất.
Cách chữa lệch vẹo cột sống thì gồm 2 phần:
P1. Làm mềm vùng cơ ở vị trí lệch vẹo
P2. Nắn chỉnh từ từ cột sống bằng cách kéo giãn và điều chỉnh lại tư thế sinh hoạt hàng ngày.
Làm 2 phần này đều đặn hàng ngày thì trong tầm 3-6 tháng bác sẽ có những tiến triển tích cực. Cột sống sẽ thẳng hơn trước.
Lí do tại sao nên làm mềm, giải cơ ở vùng lệch vẹo trước vì phần cơ của bác giờ nó định hình rồi, kể cả có kéo cột sống thẳng thì phần cơ nó vẫn giữ nguyên hình dạng sẽ kéo tụt cột sống về tư thế như cũ.
Bác mua loại con lăn 3tr của bên ta là đủ rồi. Con lăn khi tập sẽ được làm nóng, nhờ sức nóng sẽ giúp phần cơ lưng của bác mềm ra nhanh hơn. Phần cơ mềm cũng giảm đau tốt hơn.
Sau đó con lăn có một số động tác ở lưng để kéo giãn cột sống tự nhiên. Bác lệch về phía nào (giả sử phía trái) thì kéo giãn cột sống về phía phải nhiều hơn một chút là được.
Các bình luận trong tin nhắn hồ sơ bởi anime_hn