Thuốc thang bổ sung để giảm áp lực ăn uống thôi mà. [._.] Như tớ ở chung với gia đình, nhà nấu cơm là nấu cho cả nhà già trẻ lớn bé, chứ đâu có...
The Killing Blade. Cách đây 2 hôm nổi hứng vào box Giả Lập coi lại tên mấy game thùng. Hôm nay thì tòi ra cái topic này. Trùng hợp vãi lái. Các...
Nhìn Devon Larratt mà hắn nói thiên về sức mạnh ít ăn vào cơ @_@ Traps, Triceps, Biceps, nhất là Forearms quá đã luôn kìa. Mình tập cẳng tay gần...
Gặp đào mộ, cũng hết hồn mất 5s. Ở US: loại học giỏi muốn học tiếp lên cao cũng có, mà loại ko kiếm đc việc đi học tiếp để trốn nợ student loan...
^x2 Ê, SG ụ chứ ko éo, nha. :))
Bài đấy gọi là Farmer's Walk. Đừng tập lúc đông người là đc. :)) Đi kèm cẳng tay bắp tay to lên, h mặc đúng size vừa vai thì ko xăn đc qua khuỷu...
Từ Dũ -> Cao Thắng thẳng ra sau lưng Hồ Kỳ Hòa -> hẻm Lê Hồng Phong bên hông Hồ Kỳ Hòa, quẹo hẻm nào cũng đâm ra Sư Vạn Hạnh, chịu kẹt 1 khúc,...
Tưởng Tân Bình & Q3 có 2 đường chạy dọc bờ kè kênh Nhiêu Lộc giải tỏa bớt cho CMT8 rồi chớ. Chuẩn bị dzìa Xì Gòn chơi, mà thấy mấy cha nói kiểu...
Chủ thớt tự viết rồi chúng nó hóng hớt chôm về fackbook, hay là ngc lại, cũng hóng hớt từ đâu rinh về cái xó GVN này cho bọn già kiếm chuyện chửi...
Hồ sơ định cư Mỹ, người bảo lãnh bên Mỹ phải lo nhiều hơn. Nhất là phần chứng minh tài chính (nộp hồ sơ thuế của 3 năm gần nhất), thu nhập mỗi năm...
To với nhỏ, nhiều khi chỉ là thói quen, đứng dồn trọng lượng vào chân thuận nên nhìn vai bên cao bên thấp thôi. Hoặc do thói quen nghiêng đầu 1...
Sao phải cởi giày? @_@
Có tutorial đó bạn. Chơi 1 lần cho hiểu mấy tính năng mới. Từ hồi DW4 tới giờ, mới chơi mà gặp Lu Bu trận Hu Lao Gate thì chạy là thượng sách....
Ah, cũng phải, ko nhớ là cậu kia mới tập... Thôi thì để dành sau này tập thêm. Chân phải tập cả Calf thì tay tập Forearm đâu có gì lạ
Tập Forearm chung với Bicep trong ngày tập tay: - Wrist Curl [3 sets x 15, 12, 10 reps] + Reverse Cable Curl [3 sets x 15, 12, 10 reps] hoặc -...
Tập Walk The Plank trước, 5 sets x 8 reps, nghỉ 1 phút giữa mỗi set. [MEDIA] Từ 2:00 Nhưng mà phải nói thật tình, mới lớp 8 thì kiếm môn gì chơi...
Cứ tập cho đúng form, full ROM, ko chấn thương, cái đó mới là quan trọng. So thì so với mình của 1 2 tuần trước. So với mấy cha người dưng trên...
Mình tập 2 bài xen kẽ, hôm nào ko có máy smith, ko có bar rời thì tập Seated Dumbbell Press. 2 3 tuần liền tập 1 kiểu, thì sang tuần tiếp theo đổi...
Squat rack lại đòi chiếm để tập Overhead Press, bên US này gọi là ko biết 'lịch sự phòng gym' aka ko biết điều nhé :)) Đổi sang ngồi ghế lưng thấp...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
