Thằng con lớn nay biết sumo dl dc 70kg 1rp : [MEDIA] 50 kg thì dc nhiều rep hơn : [MEDIA]
pt tướng nhỏ con thì thấy không uy tín rồi, tui tập cũng hay gặp pt kêu tập sai này nọ mà còn nhỏ con hơn tui. Tập phòng cỏ nên pt ít vào kiếm ăn...
Bữa thử 1 chân mà thấy ghê cái lưng quá, đạp 2 chân lại cho chắc. B nhiu kg mà đạp dữ vậy? Lúc này theo trend đạp chậm full rom nhiều rep nên leg...
Vụ giảm mỡ thấy cha lùa gà Phan Bảo Long vô mánh hay sao mà cho chạy ad kinh khủng. 2 case chả đang pr ngta kêu toàn vài tỷ k biết thiệt k.
Vẫn ấn tượng cái nét ác cay nghiệt của Thái Hòa trong phim Lấy chồng người ta. Thái Hòa với Quách Ngọc Ngoan là 2 dv nam tui thấy diễn vai ác là...
Sumo hay gì mà đau háng?
Chỉ nhớ ns NQ tướng vú đã lắm, thanh đa thì mờ căm
OHP đẩy nặng dễ bị đau quá nên bỏ luôn. Bữa thử 15kg dứt 5 cái xong đau gáy, bỏ luôn tập ghế máy smith cho chắc.
1m33, thằng 10 tuổi thì 1m44
cái bài tui sợ ảnh hưởng là squat với dl, squat thì đang cho piston squat rồi, còn cái dl thì thằng nào cũng khoái bài đó. 10 tuổi 37kg thì dl...
Nghe tin hành lang thì có cỡ 40 sổ đỏ, diện tích thì k biết.
1 thằng 10 tuổi và 1 thằng 7 tuổi thôi.
Theo các b thì mấy tuổi thì cho đi tập gym dc? Tui đang cho 2 thằng con theo tập cũng 1 tháng mà sợ nó ảnh hưởng phát triển. 2 thằng cũng chịu khó...
Lên đà lạt cũng toàn ăn rồi ngủ, lạ cái là lên đó ngủ dữ thiệt.
Trước coi fb short nó có chiếu ông nào kiểu amatuar bị đấm vô đầu cái thành phế nhân luôn.
Tui thấy squat thì chỉ cần tạ nhẹ mà xuống hết rồi ngâm 1s,2s rồi hãy bật lên nó căng còn hơn tạ nặng. Năm ngoái squat 130kg tổng dc 3 rep mà giờ...
Giờ nên vô con gì các b?
nha tặc nay 80kg r à, tui nay ép còn 70kg cảm thấy yếu đuối hơn trước nhiều. Có skip leg day k vậy?
Whey gì nửa mới dc, trước uống rule1 mụn nổi lên tới đầu.
Bữa mấy cái máy bị kẹt ra tập ohp về đau cơ cổ luôn, giờ k có máy hay ghế thì k chơi.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
