E hèm By the way, phải viết hoa chữ Việt khi address to tiếng Việt
Mà tôi vừa lên web check lại thì 3k/ ngày khi bulk với thể trọng 78kg đâu có gì ghê gớm đâu ta? Để giữ cân thì đã phải đớp 2k5 rồi pu_pepeold
Thì dạo này bận quá nên chỉ có xong việc mới vào phòng gym được, mà lúc đó 9h tối mịt rồi, tập xong ăn no quá thì khum ngủ đc peepo_dead
Cổ tay không có cơ nên không to đc nhưng cẳng tay to thì tập mấy bài kiểu barbell curl hoặc bài iso như wrist curl ý
Trước có chạy nhưng 1 tháng nay bulk thì nghỉ rồi. Giờ thì ngày đi bộ tầm 2km, tập gym hơn 1h, còn lại chủ yếu ngồi 1 chỗ. Calo thì khó tính sai...
Chịu, chắc đang stress đó ông. Mà ông cũng đang bulk hả?
1m79 78kg. Chưa đo đc mỡ với cơ bao nhiêu % 1 ngày ít nhất tôi nạp 120g protein. Hình như bulk thì protein phải x3 x4 hay sao ý, nhưng nạp thế đầy...
Công ty nói chung lom dom vcl, Như tôi gặp thằng nào ngu ngu, tiểu nhân thì lúc cho nó nghỉ tôi nói tý cho nó nghe sướng tai, rồi thanh toán đủ...
Nhìn ảnh hơi ngu ngu nhưng nhìn bên ngoài sẽ đẹp lạ đấy.
Chắc xem phim nhiều, cứ nghĩ thế là ngầu lòi. Ngu tỏ ra nguy hiểmpu_gachis
Tình hình dân đen tự hào với việc viết sai chính tả thế này thì ngày Đại Việt ăn đặc sản không còn xa
Khả năng là do đợt này căng thẳng lại hút thuốc, nên cơ thể bị stress. Để qua cái con trăng này coi sao, tập trung 100% vào thể hình peepo_dead
Ngày cũng nạp hơn 3000 calo, 3 muỗng Whey mà không lên nổi. Giờ ăn thêm thì bụng dạ khó chịu, buồn ngủ thường trực với cả tốn kém lắm...
Dân đen Việt thì ngậm con mẹ nó mõm vào mà cày đi, việc lớn đã có lãnh đạo lo, và họ khôn hơn chúng mày nhiều, để hy vọng còn sống kịp tới ngày VN...
Đọc bài em gái thì vẫn khum hiểu là tại sao mà file của công ty lại được lưu vào Drive của nhân viên? pu_gachis Nhưng ava xinh nên đcm HAVIAS...
Từ từ, có mùi bóc lột sức lao động và vu khống, bôi nhọ trên mạng pepe-16
Đây có phải con xe mà ăn 1 đập toang luôn cái cửa kính khum?
Tôi hay phải làm nửa ngày sáng thứ 7. Nhưng nói chung nhẹ nhàng.
Sợ nhất tối chủ nhật. Thư giãn nhất là sáng thứ 7 dù có đi làm hay khum.
Uả acc này phải idol ko vậy =))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
