Deadlift không vào lưng trên lưng giữa chứ còn vào gì nữa ...
Tập lưng thì mấy bài kia sao qua nổi deadlift :3cool_angry:
Gớm thế, cho mình xin chiều cao cân nặng số đo 3 vòng với :9cool_sweet_kiss:
Hiểu "bulk" là gì không? Bulk = ăn nhiều = nhiều mỡ, bây giờ giảm mỡ cho cố vào rồi sau này lại tốn thời gian công sức tìm lại đám mỡ đó, để làm gì?
Cao mét 75 mới 70 ký mà giảm cân làm quái gì, ăn nhiều tập nặng vào, có tí cơ nữa rồi sau này giảm mỡ là vừa.
Chỉ cần squat và deadlift đúng, đủ nặng đảm bảo cầu vai không thể nhỏ được :1cool_byebye:
Nửa ly cà phê + 2 trái chuối. Tập bao sung chỉ sợ hết hơi trước khi mệt :2cool_confident:
^: Sao nghe giống giống bộ Terraformars ._.
Có chổ squat thì tại sao không có chổ deadlift, hay sợ đập tạ xuống sàn bể gạch? Nếu lý do là vậy mình chân thành đề nghị nên đổi phòng...
Squat mà không to thì không bài nào làm chân bạn to được nữa đâu. Muốn tập chân lưng mà ít thời gian, muốn hiệu quả nhanh thì bỏ hết mấy bài linh...
Mình bụng còn hơi tròn, múi ẩn hiện hên xui nhưng V cut lúc nào cũng hơi bị rõ :2cool_confident:
Mấy bài này tập cho nét thì được chứ đâu thể bằng squat thường, như ông kia nhìn thẳng thấy đùi rất nét nhưng không lớn, bắp chuối muốn bự bằng...
Ờm ... do tác giả nói ... ?
Tọng nhiều thịt cá trứng vào, chỉ sợ không đủ tiền thôi :3cool_embarrassed:
Chắc chắn là sẽ lây lan thêm vài truyện be bé râu ria rồi, tên nó là SAO II chứ đâu phải GGO. Vậy đã đọc LN chưa mà chê "trình viết văn chỉ có vậy"?
Thật ra mà nói thì theo tác giả thì bất cứ ai cũng có thể né đạn vì 1 là đạn nó bay chậm hơn thực tế, 2 là có thể thấy đường đạn từ trước nên theo...
Tinh trùng ngựa chúa lỡ rớt xuống nhân gian chắc cấp độ bắt cũng phải hàng trăm trở lên chứ không đùa :5cool_bad_smelly:
Hỏi chút chứ AoT là gì, Attack on Titan? Nếu là nó thì hành động sao bằng được Kill la Kill, bộ đánh đấm phê lòi mắt nhất mùa trước (theo mình)...
Cho mình hỏi mấy nhóm dịch light novel (tiếng anh) bỏ bộ này rồi à, mới đọc tới cuốn 11 chờ hoài không thấy gì mới :6cool_beat_shot:
Bậy bạ, thử hôm nào bắp chuối có vấn đề mà squat với deadlift coi có nổi không.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
