Trên vòng thì chắc là được, còn trên xà thôi thì chưa đâu.
Mình chưa thử trên xà, tập với vòng thôi. Cái kia là khoan tắc kê vào tường rồi móc dây vào. Nhìn vậy chứ chắc chắn lắm.
Kiếm bao cao su với cục gù của exciter gắn vào, hiệu quả + tiết kiệm. Mua ba cái đồ chơi màu mè vừa đắt vừa dở.
Kiểu trên theo phái crossfit rồi, mình làm kiểu thường thôi không quăng quật đá chân gì hết....
Nguồn căn cũng vì tay không đủ mạnh để nâng thân lên thôi. VD cùng lên 20 cái thì đứa nào nặng hơn chắc chắn tay cũng to hơn. Sau 2 tháng chơi với...
Bà con cho hỏi giờ ở SG chổ nào bán creatine ON giá hợp lý vậy, bữa giờ đi mấy chổ toàn hết hàng :6cool_what:
Giờ mình tập 1 bài có 3 hiệp, 1 buổi cũng chỉ 3 bài mà đã hết xí quách, mấy bạn kia quất 7-8 bài cái nào cũng 10+ hiệp còn chê chưa thấm thì phải...
Đi ngày thường không đông mấy đâu, sợ ngôp thì tránh cuối tuần thôi.
^: Tùy kiểu bơi + thể lực tới đâu thôi, mình bơi ếch liên tục 1 tiếng đồng hồ không nghỉ vẫn bình thường. Dù hơi chậm ~ 2-3 km tùy tâm trạng.
Chưa biết bơi thì làm quái gì 45 phút dưới hồ bơi vậy :5cool_sweat:
Mình mới tập nên chỉ làm được vài đường cơ bản thôi, VD như pull, chin, inverted hand, skin the cat, baby muscle up ...
Rõ hơn tí: "gymnastic ring" :6cool_sure:
Mình không tập bụng với liên sườn nhưng cơ mấy chổ này vẫn [hơi] nổi :7cool_extreme_sexy_ Chỉ nhờ Squat + deadlift + các bài với vòng...
Đúng là hơi không liên quan nhưng nó cũng giúp kéo được tạ nặng hơn nên mình cũng ghi vào :3cool_embarrassed:
Có nhiều phương án để lựa chọn: - Luyện thêm lực nắm. - Đổi cách cầm (kiểu sấp ngửa + 20% khối lượng) - Đeo đai lưng. - Dùng wrist straps.
Mình 170cm 65 kg trước tết cũng squat được hơn 120 ký 3x3 rồi, tướng kia dl phải gấp 4, squat gấp 3 mới hợp :6cool_sure:
Bà cô thích Ryuuko quá nên nhận bừa chứ con rơi con rớt gì ở đây, coi mà hiểu nó nói gì không vậy ...
Đúng rồi, demi chỉ là để báo hiệu, cái quan trọng là người khác có nhìn thấy từ xa không thôi. Màu trắng đi trời mưa thì người đối diện nó thấy...
Xin lỗi trước chứ demi mà độ màu trắng là cái ý kiến vô cùng thiếu hiểu biết + bất hợp lý... Người ta bật demi lúc trời nhiều sương, trời mưa ->...
Mình nói mới kéo 5 phút là bị chửi rồi chứ đâu có nói 5 phút hư xe ... Đang nói "không chịu được" theo bài này
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
