Mình thấy máy nó không chịu được thì đúng hơn, trên youtube có ông quay clip kéo 299 kmh trong 5 phút là bị dân tình chửi ngập mặt rồi.
Không phải "bị đấm" mà là "cho đấm", đấm như muỗi đốt kiến bò thì căng mắt ra mà né làm quái gì cho mệt người :8cool_matrix:
147 km đường thẳng, chạy kiểu này chắc buồn ngủ mà chết quá :6cool_ah:
5000 cây chuối, thay sớm hơn con số này là bị thuốc :8cool_rap:
Theo hiểu biết hạn hẹp của mình là không. Đấm không đúng kỹ thuật khéo dễ trật tay/bong gân/gãy ngón tay thì ngu người nữa.
W0oh hipster much :2cool_misdoubt:
Chế độ seefood thẳng tiến: thấy là ăn không kiêng cử gì hết.
Pull up + chin up cật lực nhé. Làm được 12 cái liên tục thì đeo thêm tạ. Hiệu quả x100 mấy bài cuốn tạ đòn tạ đơn :8cool_rap:
Khổ, thì đó cũng là ý của mình từ đầu mấy trang trước mà gõ mãi có nghe đâu :5cool_sweat: Thôi thì mỗi người có 1 cách tập, thấy "thành công" là...
Không biết mệt thận không chứ mình nốc tầm 1 lít sữa vào là xì hơi liên tục, vừa có "tiếng" vừa có "miếng" :5cool_sweat:
ONE chap 55
Knight/Templar gần giống guardian rồi còn gì.
Ý mình các bạn trên đã nói, tóm cái váy trong 4 chữ: (bạn) chưa làm hết sức (của bản thân). PS: Tự đo nhịp tim dễ òm, đặt tay lên dzú mà đếm thấy...
Cũng wtt đây: http://webthehinh.com/community/threads/6416/ Phát biểu vậy có mâu thuẫn nhau không, có ai làm hết sức mình mà nhịp tim không lên...
Không cần nhiều mình chỉ cần quay được cái clip 4 phút burbees + số đo nhịp tim liền sau đó là đủ rồi. Cái quan trọng của thể loại 4 phút này là...
Tập thử đủ 4 phút chuẩn được bài này chưa mà chê "hơi ít" :8cool_amazed: :2cool_burn_joss_sti :2cool_burn_joss_sti Đẩy nhịp tim lên 180-220 trong...
Gập bụng không giảm gram mỡ nào đâu. Tập theo bài này, 4 phút mỗi ngày - tuần 3 lần cách buổi là đủ: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE
Thì tập cho ngực bự hơn bụng :9cool_haha:
[img] Cái này lâu rồi mà, cũng không phải quá sức với dòng họ naked.
Mới tập thì tìm những bài cơ bản mà tập, pull up, pulling prep, baby muscle up, l-sit, ... rồi nâng độ khó từ từ; Chứ mới nhảy vào mà đòi muscle...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
