Em này thì công nhận cao ráo trắng trẻo xinh thật, nhưng đó là trời phú chứ éo phải tập gym mà được vậy. Ta gặp nó hồi dắt vợ sang mua đồ gym ở...
Nghe bảo elite 1 năm hơn $1k, chả biết có trả giá như cali đc ko. Cơ mà thấy elite nằm dưới vinhome chỗ vincom thì 1k hay 2k/năm chả bõ gì so với...
Tự trị là từ 1997, chứ ko phải tự trị từ xưa nhé.
Old school gym nhé, cho người mê tạ thực sự, toàn đồ rogue phê vl.
Ngoài ăn thức ăn có protein ra thì nên uống whey để bổ sung thôi, có tiền thì vào buổi sáng và sau tập, ko có thì sau tập thôi.
Ko cần phải lo =)).
Tự nhiên là ko roid nhé, creatine có mịa gì đâu :v
Nếu không muốn làm nhiều thì cứ 10h lên công ty, làm xong việc xách đít về. Benefit tốt vậy chê gì nữa. Đầy công ty nó giàu vl mà có chịu đầu tư...
Ta thì để 4 cây cùng lúc :))
Cái quest này là sao nhỉ ? We are starving! We need 10 cooked chickens. By the way, we thank you so much for the wall.
Táo ép ra toàn nước với đường chứ xơ gì nữa :D, ăn nguyên trái đi
Khác hardware technology.
Chưa nghe có giới hạn nào cho bcaa, mà hồi đó đọc trên bodybuilding thì body weight 90 kg tầm 20g / ngày. Nhiều quá thì chắc cũng ko tốt nhưng t...
Thì khác mịa gì, nhưng ng ta cần bcaa thì sẽ uống bcaa ko ai ăn đồ ăn để có 10g bcaa cả. Vd như cà chua 95% là nước nhưng khi khát nước chả ai ăn...
Má hnay sml với leg day, lâu ngày mới tập lại tập muốn hộc shit :(
Ngày quất 2 muỗng đi bạn, phí gì mà phí, nó rất tốt nhưng Quan trọng hơn là tập đủ nặng và ăn đủ protein thôi. Có phải cái gì tác dụng cũng rõ...
Chắc ý bác @zFantasyz nói ngày hôm sau phải tăng đc mức tạ so với ngày hôm trước. Nhưng dùng từ 100%, 110% chả ai hiểu nổi. Thường nói 100% là 1RM...
Tại bác tập nhẹ nên thấy vậy, 1h mà tập nặng là banh xác rồi.
Mấy bác cứ lo quá, trừ cái vụ chèo kéo thì chả có gì đâu, chỉ là phòng tập đéo có đủ đồ để do weight lifting. (Mà cái này có vẻ phòng tập "cmn...
Mình lúc đầu uống C4 cũng phê vl, h chỉ ngứa sơ sơ, ko sung bằng nữa :))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
