Được nhưng đừng có ăn khi ngủ dễ đau bụng thôi :)) Cơ thể con người tự thích nghi mà, tập sáng hoài thành thói quen, thần kinh sẽ tập trung vào...
Cũng ăn yến mạch, khoai lang, rau củ, cơm trắng cho carb, whey, bò, gà, cá hồi, trứng cho protein, chất béo thì bổ sung thêm bằng dầu cá. Ngoài ra...
Creatine ko có tác dụng lập tức mà là kết quả lâu dài, uống creatine sau tập sau đó ăn carb thì có hiệu quả hơn nữa.
Lên kg là do ăn nhiều chứ whey chỉ là con số nhỏ, thử tính 1 muỗng whey có tầm 90-130 kcal = lượng kcal 50g thịt gà :))
Ta thấy IT làm software engineer ở VN là có khả năng xin việc reallocate đi nc ngoài, có ai có lời khuyên gì ko ? :">
Đưa phong bì mà ko biết bao nhiêu trong đó ?
Vị gì mà ngọt thế ? Cũng đang uống impact isolate, cảm giác nó sao sao, ko ngon bằng whey cor của tụi cellucor, bột trắng tinh như sữa bột luôn.
Xem cái hình supplement facts thấy 1 scoop = 1 serving = 25g mà :v
Whey nào thế, thường 1 serving có 25-30g mà :))
Đù thủ môn đôi bạn nghiệp dư vãi :)), kiểu này mà ko ăn đc thì ko biết nói sao nữa
Rooney ăn hại vcl :))
May veston chỗ nào ổn ở SG nhỉ, trước nhiều người hỏi rồi nhưng lúc cần vẫn phải hỏi lại :(. Ta cần may 1 bộ làm chú rể :)). Thấy Adam Store trên...
Má hqua bận ko coi đc, xong trận thấy tỉ số buồn vl :(
Con kia đi xe gì mà thả 2 tay ghê thế :|
Ai cảm thấy tập cần tới ông Quang Bangs thì tìm tới ổng thôi, kiến thức & kinh nghiệm ổng chỉ cho chưa chắc gì mấy ông tự tìm hiểu mà vỡ ra được,...
Dán full xe từ 3 năm nay có sao đâu :v
Tập nặng nó tăng testosterone tăng ham muốn thì có :))
Thấy 2 ông Imba với Pogba thân nhau vl, ghi bàn là tới ôm nhau, chụp hình chung các kiểu khi Pogba mới về nữa. Cặp đôi 69 =))
Bị tiểu đường (hoặc bệnh nào đó khác) thì đi tong, lúc đó đòi tăng hay giảm gì thì quá muộn :))
Vấn đề là ăn ít + vận động ít thì cơ thể vẫn ko đốt năng lượng nhiều được, hao hụt 7000 kcal mới giảm đc 1 kg mỡ :d
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
