___Cardio (đạp xe, chạy bộ, nhảy dây...) có thể kết hợp cùng tập tạ, tuy nhiên phải làm rõ yêu cầu của bản thân khi Cardio là gì?? Thường kết hợp...
___Sữa gì, bao nhiêu ml, hàm lượng pro nó ghi trên bao bì, tính được mà ___Có gì ăn nấy là gì, bao nhiêu lạng thịt? tính được pro mà ___Lòng trắng...
___Thêm 1, 2 buổi bụng 1 tuần đi, kết hợp giảm mỡ thì mới thấy cơ bụng được, cơ thể người tích mỡ nhiều nhất ở bụng mà. Sáng chạy, chiều gym, hoặc...
___:puke! Không tập nặng thì cơ phát triển sao được.
___Squats là vua của các bài tập. Không phải ngẫu nhiên mà nó được mệnh danh là vua. Squats tác dụng vào cơ chính là cơ tứ đùi trước, tiếp đó là...
___Tớ mới tập mà, lâu năm gì đâu, tớ đang theo Stronglifts, tập có 5 bài Squats, Bench Press, Over Head Press, Barbell Row và Deadlifts, 5 bài này...
___Mình 1 hôm thì chân, ngực, lưng, cách 1 hôm thì chân, vai, lưng, cách 1 hôm lại chân, ngực, lưng...cứ thế thôi =.=
___Vậy bạn tách buổi ngực sang một hôm sau nữa đi để vai có thời gian nghỉ ngơi. Lịch tập có thể thay đổi, không thể cứng nhắc áp dụng 1 phương...
___Câu này nghe giống mấy câu mình nghe từ các bạn trẻ ở phòng tập mình thế nhỉ. Đại loại là tập chân to lắm, xấu lắm, tập thể hình chủ yếu là tập...
___Hít đất: Ngực, tay sau, vai ___Hít xà: 2 kiểu + Lòng bàn tay úp vào mặt, 2 tay = vai: tập tay trước + Lòng bàn tay hướng ra ngoài, 2 tay...
___Còn có 1 số huyền thoại khác lão Tú nghe chưa, ví như: tập xô xệ ngực, dùng whey teo chym, gánh tạ lùn đi, mỗi ngày tập bụng 1 tiếng mới có 6...
___Hi cả nhà, đú đởn up cái Clip tập lên góp vui với bà con cô bác ^^ http://www.youtube.com/watch?v=zJ2kTdlYvNc...
___Banh ghế dốc cũng OK chứ sao, mới tập thì đòn ngang, đơn ngang, đòn dốc lên, đơn dốc lên cứ thế mà táng, sau này ngực có tí rồi thì thêm đòn...
___Có kế hoạch trả thù dân tộc ko anh?
___Trong các cách chế biến trứng thì trứng sống tỷ lệ hấp thu và tiêu hoá đứng thấp nhất, không đến 50%. Còn luộc và rán chín thì tỷ lệ hấp thu...
___Ôi vào hụt mất 1 buổi nhậu nhẹt rồi =((
___Đúng là "Hậu sinh khả úy", càng ngày lớp trẻ càng giỏi giang, ngày xưa tớ cũng ước ao từng 1 lần được chọc sâu vào cái dữ liệu của H3 để thỏa...
___Ủa tớ có post cái auto nào đâu nhỉ, ăn ở có đức hay không 1 người nhận xét chưa đủ, mà con tớ có lỗ đít rồi bạn ạ
:)) ___Đúng là người Việt Nam nhiều người khỏe lắm, không thua gì Tây đâu, đa phần họ luyện tập tăng cường sức khỏe để làm việc, nhiều người thậm...
___Cơ chỉ phát triển khi được kích thích, kích thích càng mạnh cơ phát triển càng nhanh. Theo kinh nghiệm của nhiều người tập thể hình lâu năm, và...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
