Giảm mỡ là giảm toàn thân bác ơi, ko có cách nào giảm riêng cái bụng đâu, trừ hút mỡ. Cardio or tập tạ cường độ cao, nghỉ giữa hiệp ít, ăn uống...
Mình ko theo bất cứ giáo án nào cụ thể cả, chỉ tham khảo, xong biên soạn ra thành 1 cái lịch tập phù hợp với đk sức khỏe, thời gian, và hiệu quả...
Vấn đề là mấy cái training của nước ngoài mình coi chỉ để tham khảo và chọn lọc theo khả năng của mình. Cơ địa của tây bình thường nó đã hơn mình...
Phòng gì ngộ vậy. Bench press 1 cái chắc tập đông xếp hàng cmnr. Chắc chủ phòng đầu tư treatmill v xe đạp để câu gái vào tập địa đây mà...
Vl chú giàu thế. Dùng tạ đôi cũng squat được luôn chú :2onion18:
Thế chú kiếm phòng khác có giá Squat đi. Ông vua của phòng tập mà chú ko diện kiến ngài ấy thì phí quá :1cool_byebye:
Khe ngực là nhiều, bài này nghiêng về cắt nét, tạo khuôn ngực khi cơ ngực to đạt yêu cầu của mình rồi. tui cũng thích drop set nhưng hầu như chỉ...
Chú khỏe vãi, ngực xong còn super set vai được :v mà chú ko xài tạ đơn à? tạ đòn làm chục hiệp nghe ngán vãi :6cool_surrender:
Bài pullover chú thay bằng thanh đòn được mà. Tập xô thì chủ yếu máy, hít xà với kéo cáp thôi. Chú kết hợp thêm mấy bài vai sau như reverse flyes,...
Chin up, pull up, dumbbell pullover :1cool_byebye: Back day của tui hầu như rất hiếm khi tui xài máy để tập kéo xô, toàn dùng 3 bài này, đủ phê rồi
Chú mới tập thì đau là phải rồi. Khoảng độ 10 ngày tự khỏi thôi.
Khoảng tốt nhất là thời gian đầu giờ chiều, từ 2h tới 5h. Còn 2 khung h bác có thì lúc đó thì tùy bác cảm thấy tập thời điểm nào trong ngày mà...
PS5 cùng lắm năm sau là có rồi. Microsoft mới ra con XBox mới không lẽ SOny chịu ngồi yên. TV 4K bây giờ mới phổ biến thôi, chu kỳ của nó còn dài....
Nếu xài Slim lâu dài, không có ý định up lên dòng Pro hay mấy con sắp ra thì mấy dòng smart TV của Sony tầm trên 10 củ full hd là ok men rồi.....
1. Plus để hưởng ưu đãi trên Store với onl bạn à. Còn Rest mode thì tính năng như bạn nói. 2. usb phải ở fat 32 thì ps4 mới nhận đc. mà chuẩn này...
Phải như đĩa của Xbox 1 thì đỡ vã, khỏi lằng nhằng.:-??
Vụ đĩa thì hệ nào cũng vô tư trên máy ps4 rồi. Mình máy hệ us mà cũng có mấy disc hệ 3 vẫn chơi được. Mà chỉ có lấn cấn cái đĩa hệ all thôi. Do...
Vậy chữ all có tác dụng gì nhỉ? Thấy có all của us, của hk, mà dlc theo region. Đĩa ở shop vn hay dính hệ all của hk lắm.
Lằng nhằng nhỉ. Mà hệ all thì đâu ảnhưởng gì đến việc phân save game hay dlc theo region nhỉ?
Mấy bác thông não e vụ này phát. Đĩa Ps4 hệ all, nhưng ở gáy đĩa có cái là PCAS, CUSA, có cái là dãy số. Nó khác nhau gì vậy?
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
