đệt, bữa giờ toàn uống sữa đậu nành :((
thằng này thím biết chỗ mua hơm, em tìm mãi không thấy :(
ăn ức gà công nghiệp không tốt hở các thím, em ăn được 1 tuần hơn rồi T^T
em tập nhiều lấy động lực phấn đấu thím, mấy chục năm mập lù nên mỗi ngày ra tập để rèn luyện ý chí :D nên chạy bộ hôm chạy nhiều chạy ít, hôm...
các thím tư vấn em 1 cái thực đơn giảm cân đơn giản với ức gà với, em muốn sang tuần sau bắt đầu kham khổ xem sao :D cao 1m7, nặng 73, tuần tập 6...
vâng để em chỉnh lại, đậu xanh mấy thằng hlv phòng tập, toàn mấy thằng tào lao bà chủ bả mướn cho tiết kiệm đây mà, mấy lão hlv ngon nghỉ hết rồi :'(
đệt, đã cố gắng tập đúng động tác, coi clip, nhờ hướng dẫn mà sao squat mỗi bên có 15 giờ đầu gối mà ngồi xổm xuống thì nhói nhói, làm sao giờ các...
ngoài lề tí, sign tên gì đó thím :Z
em cũng nghĩ là như thế, mà phòng chán quá, chả có hlv nào ra hồn để hỏi, mấy ông trước thì nghỉ, mấy thằng mới toàn dạng cũng mới tập, body dễ...
Các thím cho em hỏi, em mới tập squat với tạ (deep squat), tập được 3 4 ngày tay không thì gánh tạ, ban đầu mỗi bên 5 kí, rồi lên 10 rồi 15. Đùng...
Cám ơn thím nhiều nhé, đi làm rồi tính toán bữa ăn nó khó ghê :( chắc phải tự căn chỉnh rồi lập 1 cái rồi đưa cho em nó. Khổ ghê, cứ nói đến vụ ăn...
xào nấu thì có lẽ chuyển cũng dễ, nhưng tăng protein thì cụ thể sao thím, em còn kém kiến thức dinh dưỡng quá ^^
đúng số đo đấy ạ, em mới hỏi lại :D mục tiêu giảm cân, thon gọn thôi mấy thím
nhờ các thím tư vấn hộ con gấu em phát, em kiến thức còn kém nên không nói được T^T Chế độ hàng ngày như sau: Nữ 25 tuổi, cao 1m48 - nặng 54 kí....
mịa giờ chơi cả auto quay pokestop với bắt pokemon, test thử 1 acc chưa tạo nhân vật, nó bắt như đúng rồi, lúc vào game tự nhảy lên lv 8 :)) chán...
cần chứ thím, lucky patcher - gps as system app - poke go.
cái koplayer nó root sẵn rồi, cứ thế cài rồi bem thôi, thử 4 5 app, có mỗi cái này ngon :3
chi khổ vậy thím, dùng app koplayer mà táng, nhẹ hơn bluestack mà không lỗi
dạo này mình bị đau nhẹ ở đầu gối, đi đứng bình thường nhưng khi squat hoặc ngồi chồm hổm là nó đau đau, cũng nhẹ thôi mà không biết bị gì :( ai...
Em mới đo người xong, 1m7, nặng 72.5 kg. Số đo như sau: ngực 94, bụng 83, mông 95, đùi 60, bắp chuối 40. Như vầy có ổn không các thím, nên như...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
