Tùy mục đích. giảm mỡ là tốt nhất đó :3. à quên mất mấy thằng skinny fat :7cool_feel_good:
Muscle mass cơ bản của con người rất ít , cơ bắp ko kích thích thì k thể nào tăng trưởng được nên bạn nghĩ là sẽ giảm muscle mass thế thôi và con...
Cầm ngang sẽ thành bài dips - - - Updated - - - Protein là thứ burn cuối cùng đấy T__T Đầu tiên là carb , fat , rồi...
Nói xui mai ra đụng xe :6cool_beat_brick:
1 ngày mình ăn 2 cử thôi bạn. Trưa 2h : ăn rau , canh thịt heo nạc xương các thể loại. Tối 10h-11h thì như trên. 1 ngày mình ăn chắc hết 150k Ức...
Vế 1 đúng về tình trạng : người mệt nhưng cơ chưa mệt những bạn có khả năng vừa tăng cơ vừa giảm mỡ sẽ biết ăn bao nhiu carb để khi cơ mệt và cơ...
Xài glycogen ( carb) trước hết glycogen thì tới fat rồi tới protein nhé :3
Có thấy cái gì nhiều mà tốt đâu. Cái này phải có bác sĩ theo dõi vì steroid có nhiều loại và ko phải ai cũng hợp. Ko mún xài steroid thì cố gắng...
Thua cay cú chứ sao. Chelsea thua Sun mình cũng cay cú nhưng chả chỉ trích được =))
Theo ngu kiến thì thủ môn bắt dở quá :6cool_beat_shot:
1 - 1 :1cool_look_down:
Ko chụp thì thế thôi. Chứ mình tập cục 16 -18 lận ;)
Máy thím cứ chê e tập nhăn mặt làm sao đẹp dc T__T :( :3cool_angry: Tập thì bù đầu mà thằng bạn nó test máy hihi :1cool_look_down: Khoe tấm khác...
Tay trước và sau nha. Ngực lép vú bé bụng bự nên khỏi show :1cool_look_down: [IMG] [IMG]
Nhớ ngày xưa , ngày 500g thịt + 1ki1 rau mà vẫn bench press 45kg 1 bên mà h thì hết rồi =))
Lazar mà ko roid :v mấy bố cỡ fitness model bên đó ai mà ko roid. Tiền whey tiền ăn chắc chả bằng tiền bác sĩ theo dõi...
Tập nhẹ hay nặng cũng thốn tận mấy ngày =)))))))))))))))) RIP :3cool_embarrassed: - - - Updated - - - Mình chắc...
Mình mới tập dc 1 năm rưỡi rồi bạn. Nhưng m duy trì bodyfat tốt vì nó cũng ám ảnh mình lắm.Ăn uống thì 1 tuần thoải mái 1...
Nếu 1 người ko có tập luyện thì giảm cân đồng nghĩa với việc mất mỡ vì họ không có nhiều cơ. Còn khi tập luyện cơ thể sẽ có...
Chuẩn bài luôn :5cool_ops:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
