nọng hệt cả ngượi :( ực ực .........
doanh nhân thành đạt đã võ vẽ trâu nhất phòng lại còn bao nhiêu ức gà với whey thế kia thì 60 kg là cái gì hả các bác :| các bác cứ không tin...
nhìn mặt bgk hài phết :)) thằng áo tím làm trò nhạt bgk cả khán giả chả ai ưa :( thúy hạnh xinh nhỉ :-?
^ rạn với whey :| chả liên quan lắm thì phải
các bác lằng nhằng nhỉ :| mình nhiệt miệng toàn làm 2 3 cốc bột sắn pha chanh xong ngủ 1 giấc dậy là hết luôn
thực ra 95 mà 1m6 15 kg là bt mà anh làm gì đến mức nhẹ . Còn cố thì vẫn cố đều thôi anh ạ , ăn khỏe cố tập người phồng ra cũng khá nhanh . Để tầm...
^ post hình đi thím ~^o^~ . Hôm nay dumbbell chest press 15 kg cố quá tí nữa tạ rơi vào mồm :( may mà ông hlv ra hất chệch đi kịp @@ không cũng...
hôm nay squat đc 100 5 nháy sướng quá nhảy tưng tưng ~^o^~
post cái hình cho dễ hiểu không lại nhầm lung tung :-< [IMG]
không nói rõ ý lắm , cái vd ở trên là em đang nói về bài đứng nâng tạ đơn ý . Còn kéo xô thì hlv phòng mình là xuống hít và scott ngược lại
thực sự là cho đến h tập cũng khá lâu rồi nhưng nhiều lúc mình cũng hơi quay quay về cách hít thở ? VD : theo hlv của mình là khi nâng tạ thì lên...
^ sao mà sợ ? nó ăn thịt bạn à :-? . Mình thấy bác nguyenducthuan có vài cái lọ whey mà lúc nào cũng thấy than thở hết vấn đề này sang vấn đề khác...
ID game center : chipchipkuku95 ip 4s 5.0.1 zin game đang chơi: dalton , phoenix , infinity 2
trong phòng mình cũng có siêu nhân 6 tháng nè :| cũng sắp ngang ngửa lão hlv hạng 90 của phòng rồi @@
[img] [img] [img] [img] kane sumabat ngoài gym ra anh này chơi cả calisthentic , tuy tuổi đã đầu 4 nhưng vẫn rất trẻ @@ bonus :...
= gold luôn , mà 4 llb với 5lb tính ra rẻ hơn 2lb đấy :|
cái này là phương pháp supersets , tập 2 cơ đối . Vd : tay trước tay sau . Lên google search kane sumabat để xem có nên tập ko nhé
anh em cho xin cách vào fb mạng fpt cho mac os với :(
nó ghi thế nhưng chỉ có 1 ít thôi mà anh ? đâu đc 100% nhu thằng vp2
theo em thì whey có 2 loại phổ biến như thế này WPC- Whey Protein Concentrate : muscletech , gold , syntha 6 loại này là protein dc pha từ cái...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
