Cái tên nói lên công dụng :9cool_sweet_kiss: http://www.youtube.com/watch?v=vZSdvS_vtVM
Đã gọi là "slice of life" thì cái định nghĩa "cuốn hút" của nó cũng khác các thể loại đánh đấm phù thủy rô bô khác rồi còn gì nữa.
Càng không phải lo, lũ não mịn chúng nó lao vào được ăn đấm còn nhanh hơn nữa. Mình cũng thắc mắc là khả năng bá đạo vậy thì đứng ngoài xa điều...
Nín thở quách cho máu lửa khỏi lăn tăn :6cool_boss:
Tập 3 ngày, nghỉ 1, rồi tập 3 ngày ... 3+1+3=7 không phải 1 tuần à :5cool_sweat: Mà nói chung mình thấy ngày nghỉ thì cứ nghỉ, ráng tập thêm mà...
Câu này có gì khó hiểu đâu ta :2cool_sad:
Thấp thì trách gene nhà không cao thôi, tập tạ mà bị lùn thì không có ông lực sĩ nào cao hơn mét 6 được đâu. Bao giờ dưới 16 tuổi mà đẩy được gấp...
Tin lề đường là sơn xong ngoắc bồ câu vào cho nó lập biên bản rồi cầm lên nộp phạt + làm đơn đổi màu sơn luôn, khỏi thủ tục dài dòng.
Tập giống mình đi: Lưng-xô trong 1 buổi
176cm thì ăn tới 80kg rồi tính tiếp nhé.
Tuần 1 buổi tập hết bài tốt hơn.
Bài này tác động đùi sau nhiều hơn. Muốn tập nhiều nhóm cơ hơn thì chuyển qua conventional deadlift, 1 phát nóng nguyên dàn từ cổ tới gót chân....
NV chính tên Sinbad, hình như là quỷ, có sừng (có tập tự bẻ vì không chấp nhận sự thật, hay đại loại ... ) xuất bản lậu tầm năm chục năm trước thì...
Đừng tự hào mình bé hơn mà trâu hơn nó, cái đó chỉ có nghĩa là dinh dưỡng nghỉ ngơi nó tốt hơn mình mà thôi.
Đám trên toàn vào xô mà :6cool_surrender: Theo mình mới tập lại, lưng yếu thì bỏ hết mấy bài linh tinh kia đi, tập 1 cái deadlift là đủ. Thêm chân...
Nói thật chứ tay với bụng vậy mà 10% mình thề deadlift bằng chym 10 cái :2cool_burn_joss_sti
Chắc ý nói cái bụng chiếm 10% ... Mà BMI ai lại để đơn vị %? 80 ký mà BF 10% thật thì cơ cũng khủng lắm rồi đó :3cool_adore:
Khỏi lo, mới tập thì ăn nghỉ kiểu quái gì cũng lên. Mấy tháng đầu tiên đụng tạ là thời kỳ sung sướng nhất trong đời người tập thể hình...
Tội nghiệp mông bé thế, ngã có tí mà vào xương rồi :2cool_sad: Nhìn lại mình mông bự quá chắc nguyên xe tải đụng vào cũng bật trở ra, tay chân gãy...
Cái vòng lẩn quẩn: không tập nên không quen, vì không quen nên không tập 8-x8-x8-x
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
