150-300ml nc thôi bác. Uống trước khi tập 15-30'. Nếu bác tập chiều thì bác hạn chế xài viên càfein nha, nó chứ 200mg nếu uống thì cách giờ ngủ 8...
^ thật ra là bác tập tạ sẽ giảm mỡ giảm kí lẹ hơn là cardio. Ăn clean đc như bác nói thì sẽ giảm kí rất tốt nhưng vấn đề bác phải ăn đồ lạc, ít...
Nào h minh tập ko có dip với hít xà nên ko quen đu lên là đau cái lòng bàn tay với ko có thế lên @@ ko hiểu sao luôn.
Ông nào mấy trang trước có cái câu rất hay " thanh niên thì cầm cục tạ lên mà tập" =))). Lịch của Duy l` thì ko sai bị cái Duy l` hay dụ người...
Bác LAX liên hệ với cái web mình đưa thử. Bữa mình ra đó mua nó kêu nó hiện lânhf phân phối ở VN đó.
Pha trò pre rất ít mình hồi đóncungx nghĩ là pre hoàn thiện mà sau khi hỏi ông quang bang với coi mấy trang nc ngoài nó kêu pha thì xài ok hơn. Và...
bác có điều kiện tốt thì tìm hiêu thêm về Beta alanin đi uống trước và sau khi tập rất tốt.
Mình h toàn pha uống pre tính ra mắc hơn pha vầy nhiều. Chưa tính mấy cái creatine beta alanin bcaa nó phục hồi cơ bác lúc posst workout tốt hơn...
http://nutritiondepot.vn/myprotein-vi Mypro mình mua ở đây dịa lí phân phối tại vn có vài deal combo giá rất ngọt
Ta xài berry cream thấy ngon hơn gold nhiều. Uống cái kia vị socolo ngán vãi phải xay với chuối cho bớt
Bác Fan thử pha 5g bcaa 5g l argine 3g creatine 5g beta alanin 1v 200mg cafein dùng thay pre ửokout thử đi :)) bao phê hơn outlift
như mình thì hay cắt bông cải ra luộc sơ nc rồi xào với ức gà lửa nhỏ dầu oliu, nêm 1 ít tiêu, nhạt quá thì thêm 1 ít bột ngọt a zi ngon. My...
nếu bạn tập đúng chuẩn MAXOT thì ko tập nổi thêm bài nào đâu. Tập nổi nữa là do bạn tập chưa tới. Tập xong nếu muốn có thể đi bộ leo dốc cao ( dốc...
https://www.facebook.com/pages/B%C3%BAn-C%C3%A1-Nguy%C3%AAn-Loan-123-Ng%C3%B4-gia-Tu/304122436302813 ra NT kì nào cũng ăn =))
khi sinh ra cô ấy đã là cánh tay phải của mình :)
Có ai nhận nạp cash uy tín ko nhỉ các bác? Tính nạp ít mua cái snapback
ko muốn nghe câu đó hãy về với đội Duy hồ bách thảo đó bác LAX =)) Sup ngập mồm.
ăn ít auto yếu à bác =)) =)) ko tập dc dip có bài nào thế tác dụng ngang ngửa ko các bạn? Dip dek nổi cái thay 110 =))
wow chán nhỉ :(, tưởng dễ vậy. Thường thì nó scam giữ tiền của mình lâu à? Tại mình thấy cái trung tâm đó cũng lớn search đại khái trên mạng thì...
có bác nào rảnh đi Mỹ diện EB3 k? E đang tính bỏ 11oi5 để đi mà sợ scam quá
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
