So ra thì số protein trong nửa ký whey vẫn nhiều hơn kha khá chừng đó tiền bỏ ra mua thịt cá trứng sữa chứ.
Bà con cho mình hỏi muốn vai ngoài bo tròn rõ thì nên tập bài nào vậy?
Tập ít hơn nhưng đau nhức nhiều hơn thì càng phải tận dụng mà uống chứ = )
Nghĩa là sao? Lean muscle thì người nào chẳng có? Với lại mình thấy mấy cái whey này tùy sở thích khẩu vị mà lựa thôi chứ cũng không khác biệt gì...
Rất tiếc, 8 múi vẫn chưa đủ. Phải từ 180cm trở lên nữa = ) = )
Tập ngực + tay sau đúng mà ...
120 bảng/năm, tính ra 1 tháng 12 bảng, so đời sống ở tây thì còn rẻ hơn 1 bữa ăn nữa mà vẫn chê đắt? Khó hiểu ta O_o ? Mà mình thấy ý kiến...
Tập mới vài tháng, đã có bao nhiêu cơ đâu mà suốt ngày tính toán cắt với chẳng nét ... với lại lên xuống có vài ba ký thì không ai nói đó là "bulk...
Đẩy nhẹ quá nên mỏi tay chứ gì, giờ đẩy thật nặng trong 3-4 cái thử xem. Mỏi được thì thua rồi.
Chậm thế, 8 tháng mà đẩy ngực mới 28 kg à, hay tại cây đòn 20 kg? Mình cũng 8 tháng, đẩy ngực ngang - ngực dưới: 35 kg. Ngực trên 28 kg (tất cả...
Trong thể hình không có bài nào làm giảm vòng 2 hết. Không thích chạy thì bơi thôi.
Hiệp đầu và hiệp cuối cách nhau gần 3 lần thấy hơi bị không ổn, nhiều lắm là hiệp cuối nặng gấp đôi hiệp đầu là được rồi. Tập như đồng chí thì...
Mới tập vài ba tháng, cơ đã nhú được mấy đâu mà các đồng chí lo lệch với chẳng rách. Cứ chăm chỉ tập, ngày này năm sau vẫn còn lo thì sửa cũng...
4 phần ý chí + 6 phần Hollywood. VD như Morgan Freeman, 188 cm mà lên nhiều phim vẫn có cảm giác thấp bé.
Chiều cao cân nặng cỡ đó là vừa rồi, mới tập mà chăm chăm cân nặng thì chỉ lên toàn mỡ thôi. Sau này muốn giảm lại khó lắm, nhất là cái bụng.
Mình thì cứ đưa thẳng lên đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài || nhau cho vai chịu lực nhiều nhất là được.
Nhắc tới cổ tay mới nhớ, tập được vài tháng thì mình phải nới đồng hồ ra thêm 1 nấc nữa trong khi 6 năm trước,ở đúng nấc đó đều đeo hơi rộng. Chắc...
Tại góc chụp lệch thôi chứ vai cũng tương đối đều. Bụng tập trung nhiều mỡ giảm khó quá, lại sắp tết nữa : <
2 tấm hình tượng trưng thành quả : > Thuở ban đầu ấy: [IMG] 8 tháng sau: [IMG]
90lbs ? Cái quan trọng nhất là thân thể thế nào lại không nói .... tập kiểu đó chắc bắp tay bằng cái đùi...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
