Toàn mấy ông nói nhảm, đã tập thì tập toàn thân. Đề nghị tập thêm chân + lưng nữa :6cool_what:
Squat và bench press là gánh tạ và đẩy ngực, còn cái deadlift hình như VN mình không có tên tương đương.
Muốn tăng cân béo ra không cần tập mấy cái linh tinh làm gì, 3 bài squat + deadlift + bench press là đủ. Tuần 3 buổi, mỗi buổi 3 bài, 45 phút xong...
Nó nói âm địa phương nên dịch ra cũng phải khác người khác. Kiểu như âm miền trung so với miền nam vậy.
Mình nghĩ là chích điện cho con ngựa tê liệt tạm thời - hoặc lâu dài tùy độ chém gió của tác giả.
Cứ tập đi sợ gì, cùng lắm chờ 16 năm sau cầm tạ lại thôi.
Bài này dành cho mấy chị em khởi động mà? - - - Updated - - - Bài này dành cho mấy chị em khởi động mà?
Tiếp đi đồng chí :9cool_sweet_kiss::9cool_sweet_kiss::9cool_sweet_kiss:
Ngon thì tùy người, còn nói đúng hơn là số càng bự càng đắt. Cà phê nguyên chất dễ tìm lại rẻ, dưới 100k/kg đầy chổ bán nhưng chất lượng hên...
Mình pha 1 lần khoảng 2 muỗng cà phê, chế nước gần 2/3 phin (nhỏ) là xong 1 ly. Chắc tại uống ít nên được nhiều ly :3cool_shame:
Chúng nó cong lưng để hành trình tạ từ điểm cao nhất xuống ngực nó ngắn hơn đó mà. "Tiết kiệm" phải gần phân nửa so với kiểu thường..
Pha kiểu gì 1 lạng được có 3 cốc??? 1 cốc bằng cả tô canh à :5cool_ops: Nhà mình tự pha uống 1 bịch 250gr cũng được 20 ly rồi.
Loại số 8 của Trung Nguyên phải không, vị không đặc biệt lắm nhưng mình là mình chết cái dư vị của nó. Mới đầu hơi đắng đầu lưỡi nhưng uống xong...
Sau tết tự nhiên mình đẩy ngực yếu không tả được, hồi trước đẩy 80kg 6 cái không vấn đề gì mà giờ 60 kg 5 cái rặn muốn phọt giun T_T Chân lưng...
Vậy tóm lại là bao giờ bộ này tái bản vậy các đồng chí?
^: Túi tiền nặng bao nhiêu mới là vấn đề.
Gần gần đó thì ra Giáp Trí Dũng bên Lê Đại Hành đi, thiết bị tốt có điều giá hơi chát chút 350k
Chúng nó làm biếng lờ đám SFX đi nhanh là phải. Bây giờ lại có lệ ra chap mới là dân tình thi nhau làm gif, truyện này đúng là đẻ ra nhiều cái...
Thiếu, cân nặng bằng số lẻ chiều cao + bodyfat ~ 10% thì mới đẹp.
Mình mà gập bụng bằng ghế không cẩn thận là chổ đi ị nó bị trầy, không hiểu tai sao :5cool_sweat:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
