Ngồi lên ghế gập bụng mà đẩy tạ đơn cũng được.
Đẩy ngực hẹp tay mới vào tay sau nhiều chứ. Không dips được thì kéo cáp thay đi bạn, phòng tập nào cũng có máy kéo cáp mà.
Chổ nào cũng vậy, muốn nét thì giảm mỡ là nó tự nhiên nét thôi. Điều kiện là cơ đủ lớn. Vậy nên cứ chăm chỉ đẩy tạ đi.
Hóng link down về ngâm giấm .
Đẩy tạ thì cùi chỏ hơi khép vào bên hông để giảm áp lực lên vai, vai thường yếu hơn ngực nên đẩy kiểu đó dễ đau vai thôi. Chân giơ lên hay đặt...
Cái sai trầm trọng nhất là hạ tạ sát cổ, thứ 2 tay đẩy tạ làm thành đường thẳng với vai, thứ 3 không kém phần kinh dị giơ 2 cả chân lên trời...
Yên tâm đạp thì vẫn được, nhưng gặp dốc cao thì nhờ người khác dắt = )
Sao không nghĩ là đậu rồi hoặc xém đậu - hoàn cảnh đặt biệt thì được tới tận nhà quay sau. Không ai rảnh tới mức quay hết nhà cửa các thí sinh...
Đừng quan tâm cái thông báo đó, kênh nào không biết chứ mình đang coi vtv3 trên này bình thường.
http://tv.hdvnbits.org/vtv3.7.html Trang này mà còn giật thì tắt mạng mai down youtube được rồi.
Mừng quá em đã được trở lại sống đúng với lứa tuổi của em :3cool_adore:
Mới tập xong cơ nó phình ra chứ gì lạ đâu. Tối ăn nhiều tinh bột mà ít vận động nó chuyển thành đường với mỡ tích trong bụng. Lâu ngày bụng sẽ...
Tập bậy nên người ta thấy lạ đó. Từ lúc biết tới thể hình chưa nghe ai chỉ tập phương pháp này :6cool_surrender:
Thêm protein, càng tốt chứ sao phải lăn tăn :1cool_byebye:
Hồi trước mình khám bên Q.8 chổ gần cầu Chà Và, làm hết khâu đúng 10 phút :4cool_hungry:
Cắt nữa khẩu phần chuối đắp qua sữa thì tốt hơn, và đề nghị bạn ra phòng cho đủ dụng cụ + cân nặng mà tập, tạ đơn mà có 6kg thì chị em tập còn...
Lầu đầu đụng tới chân thì yên chí ít nhất 5 ngày sợ leo cầu thang nhá :6cool_ah:
Không nên ăn nếu bạn là gà, hoặc có họ hàng gốc gác từ gà vì như vậy sẽ phạm vào tội thịt đồng loại. Còn là người 100%...
Giờ mình tập về hoàn toàn không có cảm giác gì, phải đúng 1 ngày sau mới gọi là phê vãi 1 số thứ. Nhất là ngày tập chân,...
Giá này chưa kèm gương cầu rồi, 1 cái gương cầu loại bèo bèo đi kiểng bét cũng 900k. Hồi trước mình gắn cho xe cũ hết công chế...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
