Mình sợ thông mới được 1 câu mà đã ăn gạch đủ xây biệt thự rồi ấy chứ = )
Không cần, có mỡ tập mới sung được. Bao giờ gồng lên thấy múi thì bắt đầu giảm mỡ là vừa đẹp.
Lính mới tò te thì 6 bài thần thánh mà tiến thôi, cỡ 1 tháng nữa hãy theo giáo trình kia.
Tét quái gì mà tét, cảm giác đau nhức là do trước giờ không thực sự dùng tới những cơ bắp đó nên nó phản ứng thôi. Muốn đẹp mà đau tí cũng không...
Ăn gian nhún lấy đà đẩy lên chứ gì nữa.
Dĩ nhiên tự thân vận động phải tốt hơn có máy hổ trợ rồi, bài nào cũng vậy.
Lên cao thì không nổi, xuống thấp thì không thấy nội lực, không yếu thì gọi là gì ?
Ai nói iP4 dễ bể, con của mình dùng 2 năm rớt không dưới 20 lần từ 10 cm tới hơn 1 mét trải dài từ giường nệm ra cầu tiêu sàn nước vẫn chạy tốt...
Các vòng sau HLV kiêm chức năng giám khảo có quyền quyết định chọn ai bỏ ai mà.
Giám khảo thì khó ai qua được Chirstina rồi, ngực khủng thế mà :5cool_still_dreamin
Run tay thì hoặc newbie hoặc mới lên mức tạ mới thì bị thôi, tập 1 thời gian là hết.
Lõm ngực bẩm sinh, bên voz có thớt rì viu vấn đề này, bạn vào tham khảo thử. Nghe bảo bị nhẹ tập thể hình có thể lấp chổ lõm được còn nặng quá...
Theo phương pháp nào thì theo cho triệt để, cứ nữa nạc nữa mỡ bê đê như vậy sao có kết quả tốt được.
Ngực trên mình nâng được 29x2 + 6 kg đòn, ngực giữa 35x2 + 10kg, ngày nào tập ngực xong nó phình lên tròn quay bự chảng (nhìn qua 1 lớp áo) nhưng...
Cũng không hẳn, tùy xương mỗi người thôi. Mình mét 7 nặng 68kg người toàn mỡ mà cái xương chổ ấy vẫn lộ hẵn ra.
Có chắc đúng là squat không, mình chưa thấy cây đòn nào bé tới mức chỉ nhét tối đa được 50kg mỗi bên. Hay phòng tập chỉ toàn tạ nhựa 5ký ? Mục...
Dạo này bệnh hoạn trí nhớ kém quá, thông cảm :5cool_sweat:
Ơ đồng chí này cũng tập phòng đó à, vậy ra chúng mình tập chung phòng rồi :4cool_oh:
Chơi deadlift mà ham hố tập nặng sai động tác có ngày "dead" thật :6cool_surrender:
Tạ đơn mà còn 25kg mỗi bên, vậy nguyên cục tạ nó 50kg à O_o ? Phòng mình có cục 30 kg là bự nhất, cũng chỉ 3-4 người chơi nổi.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
