cái total body work out nó chỉ mỗi nhóm cơ nên tập 3 lần 1 tuần, không biết có nên theo không? Hay cứ như lịch tập mỗi ngày một nhóm cơ thì tốt...
up lên nhờ trợ giúp :( tiện cho tớ hỏi luôn cái bài fitness men health total body workout ở trang 1,...
uống một scoop whey cho bữa phụ với sữa có nên không các bạn? Mà phải nên ăn cái gì đó cho bữa phụ đúng không? Chứ một ngày có tầm 3-4 bữa phụ bữa...
Cứ như thế rồi trước khi tập 1 scoop whey, sau khi tập 1 scoop whey phải ko? Thế thường bữa snack bạn thường ăn gì, cho mình vài món đi :D
có ai có thể tư vấn cho mình chế độ dinh dưỡng thế nào không :( minh đang ở Mỹ, có nghiện cứu qua các tài liệu thì thấy bảo nào là ăn chuối, ăn...
mình vừa bắt đầu đi gym lại, đang có ý định mua supplement để uống, search thấy cái này đang là best seller trên amazon về whey protein, mọi người...
có đi bắt gà thả rông không nhỉ :-"
http://hdvnbits.org/lan_kwai_fong_2_2012_mhd_bluray_dd5_1_x264_epik_t72506.html có sub Eng rồi đấy. Bản này 1.8 GB dành cho các bạn muốn "xem...
nhiều game hay quá mà lap cùi chẳng chơi được :(. Chẳng lẽ lại phải mua PS3 chơi sao
công nhận con iMAC lừa tình vãi :)), lúc đầu mình cũng nghĩ tại sao lại mỏng đến thế...
chê nó dở mà mình đã xem trên dưới 10 lần :))
+1 .
ở Mỹ đây :)), đang học đại học năm 2 ở IN, hiện đang cô đơn vì chỉ sống có 1 mình. Nhưng được cái là được bố mẹ lo cho tất cả (xe cộ, nơi ở, học...
bạn nói thế nào chứ nhậu say (chưa đến mức xỉn) sẽ kéo dài thời gian làm tình chứ. Đó là lý do tại sao người ta hay uống rượu vang...
cá nhân thấy màu đen đẹp hơn, vỏ nhôm bên ngoài nhìn nó lạ :-?
có ai vào được sopcast không -_- , sao nó cứ loggin mãi mà ko vào thế nhỉ :((
hay, tiện thật =)), giờ mới biết :))
ý của ãnh là chỉ có 1 xị 1 shot thôi :))
ở nước ngoài nên chẳng bao giờ ăn được mấy món này dù đang đói rã họng =))
+1 nhưng mặt không đến nỗi tệ
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
