ăn nhẹ lúc 4h cơm+rau đc k mấy bác ,nhà nghèo thịt cá k kham nổi 6 bữa
mục tiêu tăng đến tầm 70 kg vì h mình 59 kg ..tập cho có ngực+vai nhìn đẹp tý,nói chung tập cho thân hình đẹp lên tý ^^
Sau 1 tuần tập ,mình lên lịch tập thế này mong các bác góp ý: T2(chiều):Ngực ngang,ngực trên+chân+Km thêm gập bụng T3(sáng): Vai trước,vai sau+Km...
đừng bùn bạn ah..có gắng tập thể hình trâu vào ,mất cái này thì dc cái nọ..xấu nhưng kết cấu nó đẹp là dc rồi
Satria là chuẩn.. 30 charrrrrrrrrrrrrrrrrr
mình mún dc nghe khúc cuối ..khi nào ra chap cuối alo cái nhé ..thư giãn vãi
nhớ mua thêm ít chai sofell gì đó bôi vào tối ngủ đỡ muỗi..thuốc cảm cúm và tiêu chảy nên đem theo ngừa phòng những khi k wen khí hậu
cũng may chỉ có đi học là xài xe thôi con lại toàn đi bộ ra chỗ làm hehe
đã bảo tùy cơ địa mà cậu..có thể cậu kyo cơ thể khó hấp thụ..còn cậu thuộc dạng dễ hấp thụ..tui cũng thuộc dạng giống bác Kyo nè
topic chìm nhỡ..lên nào.........
truyện hay quá đang đến khúc hay..vãi cho tác giả
Mình vốn ốm+ yếu cao 1m73 nặng có 59 kg vô đc 1 tuần nên chỉ nâng đc 5 kg mỗi bên..dân chúng trong fòng cứ nhìn hoài..ngại thật.Nên mua sữa tăng...
keke,k bít các teen nhà ta thế nào..chắc có 1 phen đâm đết đây... mà ta già quá..k bít có ai cùng độ tuổi với ta k?
quyết tam thì có rồi bác chi có điều thờimgian em hạn hẹp chỉ tuần 3 ngày thôi,Top mass thì đã hết 1 hộp,chỉ con 1 hộp...gấp rút kiếm tiền thoai
m*á ức chế vãi ,hum kia mua 2 hộp Top giá 165k hum nay lết wa ST tính mua thêm 2 hộp thì tăng giá 195k..whey có nhiều loại quá..cái bác monkey bảo...
sai tè le..chả đúng gì cả,pó tay
khờ quá,có cái tên box cũng k chịu để ý
thx bác nhiều ..để gom tiền thử xem sao ,vừa mua 2 hộp Top mass hết 330k rùi hix
ai thích tham gia cũng dc phải k..nếu thế đk 2 vé nhé, à quên h giấc thế nào thế P/s quán có vẻ k xa lắm nhưng hơi khó tìm
Sau 3 ngày đi tập thì kết quả: Ngày đầu tập bài ngực/gập bụng--> về bị đau tay sau Ngày hai tập vai /gập bụng--> nhức vai+tay sau+nhức cơ vùng...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
