Ấy chết đúng thật, vai trước sau có 2 bài, sơ suất, mà bác cho hỏi chút là 1 buổi bác tập chính xác theo giáo án à, vậy 1 buổi mất bao lâu, lần...
có tay sau vào các ngày lẻ trong tuần mà, bác ko đọc kĩ đó ^, đấy là em ví dụ 1 bài, hay như bài cầu vai, có 2 bài chỉ cho phần cầu vai, như vậy...
Các bác cho em hỏi chút, tình hình là em đã tập dc 5 tháng, bắt đầu lên hơi chậm, tuy nhiên em vẫn mong các bác xem hộ em thực đơn và lịch tập của...
mình thì mua mấy cái áo mới rồi, áo cũ chật mất rồi ^^
Mọi người cho hỏi vụ ngực lệch kiểu bên dài bên ngắn, có làm cách nào khắc phục ko, có người bảo là cắt ngực rồi nó sẽ đều, nhưng chỗ mình tập có...
cái vụ nằm hết người hay nửa mình có để ý đơn thuần là do thói quen, khi ngồi chuẩn bị vật tạ ra, có người thì tì phần thắt lưng gần mông vào ghế,...
]Ko lao động chân tay, vậy chỉ còn lao động trí óc, làm ở nhà, vậy chỉ có freelancer thôi, biên dịch, kế toán, etc, nhưng mấy cái đó đều cần kiến...
cũng còn tùy buổi chiều với ngày hôm sau tập gì, nếu ko tập nhóm cơ giống buổi sáng thì cũng dc, nhưng mà thôi cứ phân lịch đủ các nhóm cơ cho...
vote làm theo bác Anhdung, em thấy bác ý phân tích kinh nghiệm và chính xác ^^
badboy số 5891 vào tư vấn cho badboy số 619, zzz
Em nó ý đã dứt khoát rồi đó, mình thấy bác chủ top thôi dừng đi, và cũng đừng đến gặp lần cuối làm cái gì cả, nt lại vỏn vẹn :" anh bận, ko có gì...
Ko đâu bạn ạ, sự thực nó hơi phũ phàng tẹo
Vấn đề là em ở trên kia tập thì bạn nghĩ sẽ có người kè kè bên em ý từng giây để đề phòng em ý chấn thương sao, vấn đề lại quay trở lại post trước...
Bạn Crime có vẻ nhiệt tình quá, ừ thì tùy, 5 người 10 ý, mình khuyên vậy chẳng qua do hồi xưa từng tập Taekwondo và thể hình 1 thời gian, thì cả 2...
chuyện 4 năm trước thì kệ nó đi, có ấm ức gì trong lòng thì cũng vứt nó sang một bên mà sống thôi
Mình thì nghĩ là chưa nên, ít nhất cũng 18 tuổi, vì 16 vẫn còn đang trong tuổi dậy thì, các khớp xương chưa định hình, lỡ ko để ý làm sao cái thì...
Tàu hũ là đậu phụ ý hả? .....................
Mọi người cho hỏi là nếu bí quá ko có thịt bò gà, thì ăn tạm nhiều cơm lên có được ko, căn bản đợt này hơi nghèo, mà tập thì vẫn tập, ko ăn ko có sức
có lên được thật thì cũng mất ối thời gian, buồn bỏ xừ
1m72, 63 kg, mới tập lại được 3 tháng?
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
