Bí mật lớn nhất trong alhambra là gì? Chính là ngon cái p. A m i khi vê quá đơn giản nhưng cũng làm cho người luyện tưởng cứ reo đều 3 ngon đó...
Li trình học guitar Năm lớp 9 đến 12 chỉ biết đánh romance Trong 6 tháng cuối năm 12 trình độ vượt bậc vì đam mê. Từ natalie qua full quyển...
đeo đai kiểu đó tang đc nhiều sức mạnh khi squat và dl hơn nhé. khó giải thích nhưng sự thât là vậy
Vừa vào metro làm 1kg thịt trâu ấn độ Đm rẻ thối có 135k/kg
Mấy anh em cho hỏi các bác vào siêu thị mua ức gà đào đâu ra gà ta vậy. Chơi gà công nghiệp nhai cũng đc hử Mình ăn nửa cân mà đói cồn cào ruột...
poliquin 1 ngày chơi 2 kg thịt đỏ, có ngày ăn tới 4kg. vl nhể. Thảo nào xem thực đơn của swequity toàn thấy 250g protein. ghê vl ai mà ăn đc Em...
ko chỉ là học tiếng anh, show cái ngu của mình ra mà ko thấy xấu hổ, ko ngại giấu dốt. Mình rất muốn bá đạo như bác Sâm. Nói nhố nhăng mà ko phải...
Lời khuyên vàng cho anh em là Phòng mát, chân được điều hoà mát xa trước khi ngủ. Khi ngủ k mặc j cả Bổ sung kẽm bằng cách uống thuốc kẽm.
Cái này cũng khó nói. Chung quy cơ địa mỗi người mỗị khác. Bản thân mình tự biết tỉ lệ cơ nhanh trong ng chiếm đa số nên chỉ chơi nặng mới phát...
Mình đẩy 100kg cũng chỉ 6 phát nhưng 120kg lại đc 1phát
Đúng là cân thì k quan trọng nhưng body fat cao quá thì k hay lắm
ăn thử theo bọn tây xem. xay yến mạch, + sữa + whey + rau củ quả + trứng. thành bữa ăn luôn. Uống 1 hơi là hết ko có ăn hay nhai j cả. Bây giờ có...
thật thì em cũng thấy nhanh. Nhưng ngẫm ra thì ko khó hiểu lắm chủ yếu là mất nước khá nhièu nên mới nhanh như vậy. Vì carb ngậm khá khá nước (1g...
Hê hê chào các bác. E đang cut đc 20 ngày. Mấy ngày giữa nhiều stress quá + k ngủ đc nên k cắt đc nhiều. Từ 73kg giờ đã xuống còn 66,9kg. Phương...
cách cải thiện lệch cơ quan trọng nhất chính là ở muscles-mind connection. Nghĩ và cảm nhận tốt hơn về nhóm cơ đó càng nhiều thì càng kích hoạt đc...
Ngày xưa e đây ạ. Đẩy tạ sai form nhưng đc cái đã biết đi hết biên độ và ưỡn ngực. Tập tay cũng tập nặng. Hậu quả là vùng da chỗ vai ngực bị dãn...
beta alanine mới là sản phẩm tăng sức chịu đựng sức bền nhé. còn bcaa chỉ là nhóm amino kích thích tổng hợp protein nên phục hồi cơ tốt thôi,...
người mình mất cân bằng cơ khá là dị. tay phải to hơn tay trái, ngực trái lại to hơn ngực phải chân trái to hơn chân phải, dù chân phải khỏe hơn...
ức gà công nghiệp em ko chơi, còn ức gà ta nó ko bán riêng. Tiền nào của đó thôi các bác ạ, giờ ko phải ăn bao nhiêu mà là thức ăn tốt hay ko...
mới lên cái thực đơn giản cân 2k4 kcal. [SPOILER] các bác thấy thế nào
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
