Tập Hip thrust mà bị 1 lằn đỏ như vậy dù đã đùng lót mút thì vị trí thanh đòn để như vậy có đúng k nhỉ? Mức tạ 100kg, lúc mới tập thì đỏ đậm hơn...
Cảm ơn các b, để bữa sau vô thử tạ nhẹ tập lại xem sao.
Ae chỉnh form giúp, tự nhìn thấy có vẻ hơi nông https://youtube.com/shorts/1bodzxc5et0
Bữa giờ tập uống chanh muối mà tham khảo thì thấy phải ăn bơ để có kali bù vào phần điện giải. Nếu uống chanh muối mà k bù kali thì có sao k nhỉ?
Công nhận má Giàu diễn hay vkl.
Tui hay mua của shop Trang canada, thấy giá cũng ổn. Hãng thì thấy webber với canprev.
Sao cái viên dầu cá hãng này ngậm vô đắng vậy ta? Trước mua 1 bịch thấy đắng đổi qua thằng webber luôn.
Bữa giờ nghe theo fb pha nước chanh muối uống thấy sung hơn xài pre workout nửa.
[MEDIA] Thấy cái này hướng dẫn chi tiết nè.
Lâu quá quên luôn cách làm rồi, lúc trước tui làm là jx linux nên cần 2 máy. Cái ổ cứng lưu server làm cho gamevn die rồi nên mất hết. - Máy chạy...
Tui thấy nhỏ bụng thì chỉ in < out, tập nhiều ăn ít lại.
1/1 ghé thử quán anh chủ tịch thử ly cafe xem sao.
Cái đá banh hại gối lắm, giờ u40 nên giảm xuống đá có 1 trận 1 tuần. Đeo băng gối chỉ khi đã chấn thương thôi.
Tính tổng đó b ơi, trước tập phòng cũ thanh đòn nhẹ thì bench press tổng dc 80kg, qua phòng mới thanh đòn 20kg cái tổng tụt xuống 70 kg. Chả hiểu...
Tập 1 năm rồi mà bench press mới dc có 70 kg, DL 100 kg, squad 110 kg. Chưa dám lên sợ sụm lưng.
Sắp đóng dc 15 năm và không biết có nhận dc tiền của mình k.
Đất xuống sông rồi thì có cầm sổ đỏ dc k ta
Uống cái Magnesium Bis-Glycinate 200mg ngày 1v mà sao thấy buồn ngủ riết ta? Có ảnh hưởng gì như thuốc an thần k nhỉ?
Giọng lớ lớ là của Phương Anh Đào hả mấy b?
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
